中暑了该怎么办
在这烈日炎炎的夏天,在烈日下直晒而不知道如何去避免,很多人都会有中暑的症状,那么中暑了怎么办?以下是由我整理关于的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!
一、轻度中暑的治疗 方法
(1)让患者离开高温环境,到阴凉、通风处休息,脱去衣服,使患者体温下降。
(2)给患者喝些清凉饮料,如冷盐糖水、菊花水、绿豆汤等。还可给服藿香正气水或十滴水、人丹等解暑药。
(3)症状不能缓解时,可用针刺或手指掐人中、合谷、内关等穴位。
二、重度中暑的救治方法
(1)面色发红的患者,可将其头部垫高;面色苍白的患者,则要使其头部放底,以保证脑部供血。
(2)给患者头部冷敷,用50%的酒精或冷水、冰水进行反复擦洗,以促其降温、散热。
(3)如患者昏迷不醒时,可用香烟末刺激其鼻孔,促其苏醒,同时针刺或手掐其人中、十宣、百会穴,使其恢复知觉。
(4)如以上方法抢救无效,应尽快送医院抢救。在途中要注意降温避暑。
三、预防中暑的方法
1、充足睡眠养足精神
夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神, 使我们的大脑和身体的各系统都得到放松, 不仅利于工作和学习, 而且也是预防中暑的很好 措施 。
2、适当饮水补充水分
高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。
3、补充盐分和矿物质
对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。
4、健康饮食增强营养
夏天为了预防中暑,同时应注意饮食,多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物,尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物
5、合适穿着轻薄、色浅
夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。
6、户外活动携带防暑药品
据统计,夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物,如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。
7、室内避暑适度降温
高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。
8、驾车出行注意控温
比如高温时驾车出行应该注意车内温度,千万不要为了省油而不开空调,当离开停车场时切勿将 儿童 和宠物留在车内
在这烈日炎炎的夏天,在烈日下直晒而不知道如何去避免,很多人都会有中暑的症状,在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的症状是什么?中暑了怎么办?下面和我一起去看看吧!
2024-06-21 广告