Question

如何锻炼快速灵活的思考能力

Answer 1

怎样拥有在紧急情况下快速灵活做出决策妥善处理事情的能力？临床心理学家尼克·维格诺认为，适应性思维能让我们拥有快速灵活的思考能力。

维格诺说，适应性思维主要由：进行有效的计划；仔细监测进度；灵活转变思维和行为，以适应环境的变化三个部分组成，我们可以通过特定的练习进行提高。

进行消极的想象。去想象行动中可能遇到的障碍或者挫折，它能帮你在遇到障碍的时候保持冷静和专注，首先，把可能遇到的障碍、意外和挫折都想一遍；其次，在脑海里进行想象和预演，找出最好的应对方案。

利用“深度工作冲刺法”提高全神贯注的能力。在不受干扰的状态下进行一些活动，这些活动能把我们的认知能力发挥到极限。如演讲时可以先把所有注意力都集中起来，专注于某一部分的内容，让自己能很流畅地把部分内容讲出来。然后，重复这个过程。当你的专注力提高了，就可以选择更长的演讲内容进行练习。

锻炼发散思维能力。发散性思维通常被认为是创造力的基础。比如，每天想10个新想法，这样能让你养成每天提出新想法的习惯；还可以通过批判性阅读来进行练习。