如何快速减肥!?

 我来答
百度网友3251a8b
2022-09-13 · 超过78用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:414
采纳率:100%
帮助的人:16万
展开全部

上学的时候只顾着读书,偶尔去踢球,到了大学,就只打游戏,生活习惯很不好。肉涨上去了,体质也越来越差。

工作后,去某库买衣服试衣间(不知道为什么,自己家里的镜子照的没有那么胖。)看着镜子里面油腻的自己,才二十五六岁啊,自己感觉自己都像三四十岁的油腻大叔。

在单位体检的时候,看着两页多的体检报告,虽然有一些什么智齿、近视之类的无用篇幅。像脂肪肝,还有甘油三酯偶尔偏高都有。

这些跟工作经常出差在外饮食有关系,但是跟自己的习惯也有,经常吃饭完就躺着,也没有多余的运动导致的。

为了健康,现在一个星期有5天早起锻炼二十多分钟HIIT。坚持了一个月了,自身非常满意,精神好,耐力也比之前好,刚开始还因为体重反弹差点放弃了,是感受到每天早起上班非但不困,还很精神。就让我坚持。

共勉之,每天锻炼一小时,幸福生活一辈子。

一碗好膏滋
2022-10-26
知道答主
回答量:19
采纳率:0%
帮助的人:5254
展开全部
快速减肥,还是要少吃多动,改变饮食结构,拒绝高热量、高糖分食物,同时每餐不要吃太饱,7、8分就够了。另外,饮食以高饱腹、低热量食物为主。再就是要多运动,运动的主要目的是提高代谢,提高身体能量消耗,这样,能量得到消耗就不会转化成脂肪堆积,最终达到减肥的目的。一定要坚持运动,偶尔的行为是没有用的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式