Question

出汗能减肥吗？出汗可以减肥吗？

Answer 1

夏季出汗是很常见的，有的人甚至出汗到虚汗的地步了，有的人说出汗能减肥，那么这是真的吗，下面的我为你们介绍出汗能减肥吗？出汗可以减肥吗？
出汗能减肥吗
天气越来越热啦，所以裹保鲜膜，进桑拿房，上高温瑜伽操课什么的，多出汗，瘦的快?!

不要再被骗啦!出汗≠燃脂，不要再被骗了!

1、为什么运动会出汗

减肥的原理是控制热量摄入小于消耗，而运动作为消耗卡路里燃烧脂肪最重要途径，运动时体温升高，身体需要通过排汗的方式来调节体温，也就是流汗的作用：调节体温。

2、脂肪是不会转化成汗水哒!

首先，脂肪是不会转化成汗水排出来哒!汗水里的成份98%左右都是水份，和一些盐，尿素，矿物质等。当我们了解出汗的生理原因和汗水的成份后，你就会明白出汗只是排水而已。

3、少喝水多出汗?身体伤不起!

首先我们需要明确，减肥减的是脂肪!而出汗最多是减少人体水份，最后达到快速达到减重的目的。而这种方法是非常不可取的，既达不到减肥的目的，又损害身体!严格的来说这种不叫减肥，最多算减重!

出汗多有害处吗
人体出汗很正常，而人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，出汗异常并不是件好事。特别要注意这5个部位，出汗多了会有问题哦。

下面来看看哪些部位出汗需要格外引起注意吧!

1、手心、脚心出汗——血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

2、额头出汗——肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

3、鼻子出汗——肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：肺气不足，主要是因为其天生体质虚弱造成。每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位。通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

4、颈部出汗——内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

建议：最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜。

5、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物。平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。

6.背部出汗——肺气不足

背部是肺的反射区，如果背部平时流汗过多，或是畅长痘痘，说明肺热和经络不通。

建议：因此要做到勤洗勤换，保持干净整洁。注意饮食，不宜吃太甜太油的刺激性食物，可以喝一些润肺茶。

出汗多怎么办
引起多汗症的主要原因是交感神经过度兴奋 ,导致汗腺分泌过于旺盛,从而出汗过多,多与紧张,害羞,恐惧,焦虑等精神因素有关.应该具体检查再对症治疗.建议进行交感神经切除术.常可达到根治目的,对身体健康的影响也较小.用明矾.枯矾各等分.加冰片少许捻为细末外抹药物是可以的。

中医认为是营卫不和，体虚自汗了，属于气虚的原因，平时注意锻炼，饮食多吃蔬菜补充维生素，禁食辛辣油腻，多喝白开水，保证情绪稳定，增强抵抗力，治疗可考虑吃玉屏风散，也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液。