Question

运动了跑步好还是跑步了在运动好

Answer 1

运动了跑步好还是跑步了在运动好

跑步之前一定要拉伸 跑步之后也要拉伸 ~这样才不会变成肌肉

早上是做燃脂运动好，还是跑步好

早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。

在跑步时，先做热身运动好还是跑完在热身好？

肯定先热身。。

感冒了没发烧是跑步运动好还是休息好

运动好，多出汗有利于驱寒健体，有利于新陈代谢，加快恢复，还有利于增强意志，以顽强的精神抗击感冒。

痛风患者是散步运动还是跑步运动

病情分析:运动不但可以增强患者自身抵抗力,通过运动还可以增进食欲,专家指出痛风患者通过合理运动，不仅能增强体质、增强机体防御能力，而且对减缓关节疼痛、防止关节挛缩及肌肉废用性萎缩大有益处。锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强，逐渐增加活动量。痛风病人切不可锻炼过度，否则会使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸，诱使痛风发作打太极、散步、网球等。意见建议:建议血尿酸水平轻微偏高的,可以服用碳酸氢钠片,偏高较多的,用苯溴马隆.对血尿酸水平持续超过500的,则要考虑使用别嘌醇.痛风急性发作时,只能用秋水仙碱镇痛,平时轻微的疼痛,则可以用吲哚美辛,扶他林软膏.饮食控制和多饮水对控制痛风的发作有重要意义.注意避免食用嘌呤含量高的食物.

肌肉男身体好还是跑步运动员好

说不准的。肌肉男也可能经常跑步的，如果脂肪有点多那么身材就不标准了，所以他们也会跑步减脂。而跑步运动员也不能只一味跑步训练的，特别是短跑运动员需要很大的爆发力，所以也会锻炼肌肉的！

在运动场跑步，大家是绕着一个方向跑，还是跑

运动场人比较多的时候，就要绕一个方向跑，这样因碰撞出事的可能性会少很多，跑久了大家也养成习惯，人多人少都朝一个方向跑。人少的运动场就没什么规律性，看个人习惯

跑步时穿新运动鞋好还是旧运动鞋好

最好不要穿新鞋，鞋子和脚需要一个磨合期，贸然穿新鞋跑步的话，有可能导致严重的问题。
1、鞋子太大有扭伤脚踝的风险
2、鞋子太小有挤脚，如果新鞋试穿的时候正好的话，由于跑步脚会变大半码，鞋子会变得挤脚了。
3、磨脚。鞋子的边如果处理不好的话，新鞋会比较磨，严重的会磨出水泡，我第一次跑马拉松的时候，曾经因为鞋子磨脚不得不退赛。
但也不要穿太旧的鞋子，太旧的鞋子可能有以下问题
1、鞋底花纹磨损严重的话，抓地力会下降，如果路比较溼滑，有滑倒或扭伤脚踝的危险。
2、鞋子的缓震材料在跑过一定里程之后，基本上没有啥作用了，穿这样的鞋对膝盖极其不利，会导致各种膝盖伤病
那么，跑步要穿什么样的鞋呢？
1、你平时穿惯了，但鞋底花纹没有明显磨损的
2、新鞋到手后，经过1到2周磨合，穿着舒适的
3、新鞋磨合后不要急着跑长距离，跑个5公里，试是不是有挤脚、磨脚的现象，如果没有，那就可以穿了。

1、跑步时穿旧运动鞋好。因为新鞋刚穿与脚有一定的磨合期，防止新鞋磨脚，建议穿一段时间后，与脚磨合磨合再用来穿着跑步。

2、当你打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。

3、只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。跑步穿什么鞋更舒服就选择什么鞋，一般跑步最好是选择专用跑鞋。

跑步所穿鞋子的选择：

一、长跑当然穿跑鞋了。跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑步穿什么鞋更能提高跑步速度呢，跑鞋有各种效能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。

二、针对短跑，选择钉鞋会比跑鞋更合适，因为短跑更讲求爆发力，跑鞋需要更强的抓地力等，钉鞋在这方面会优秀些。

拜佛和跑步哪个运动好

我们的生命在于运动，锻炼身体很重要的。原来，我稍微年轻一点的时候，也喜欢各种运动。最早喜欢打拳，什么南
拳北腿都练过，最后还练武当太极，包括外国的拳击。还喜欢打球，爱打羽毛球。什么运动我都练过，除过后来的高尔夫球。因为高尔夫流行起来的时候，我已经明
白什么叫运动。

但是原来不明白什么叫运动的时候，大家练什么，我也就去练什么。练完这些以后，一总结才发现，这一堆全部都是错误的。所以，现在别人无论说什么运动，都蒙不住我。
我们运动的目的，是要强身健体，但到了最后往往是伤身伤体。你们看看我们国家的运动员，哪个是长寿的？哪个最后是全身而退的？其实是半身不遂的多。大家想
过这是为什么吗？我们过去所崇拜的李小龙，最后暴死，他为什么会暴死？是有原因的，就是他每天的运动都是在伤害自己，可他不知道，最后就暴死了。
任何一项运动，只要是带有爆发力的，就全部是在损害身体，就不能起到强身健体的作用。我说这话可不是信口开河，因为该练的我都练过，这些过程，我都是走过
的。因为每个爆发力的运动，都是调动身体所有的气息到一个点上。构成我们身体生命的，是气。所以，正确的运动，就是要让气体在体内均匀流布。大家要记住，
生命在于运动，是指气体运动，而不是肉体运动。