家长都知道给孩子补充维生素，但是这5点误区，你要了解
维生素这个词在很多宝妈宝爸们的 育儿 宝典当中都很容易出现。
因为现在 养生 观念当中都是围绕着营养均衡这一话题，所以，给孩子们补充一些维生素，是每位家长必做的功课，但是关于给孩子们补充维生素，其实当下有很多家庭都走进了几大误区，其中这5处，就比较容易让大家踩雷。
第一：有些家长认为顺其自然就好，不需要给孩子额外补充维生素。
其实这种观点并不完全错，但是大家忽略了现在的生活条件，虽然比较富裕，但是相对而言显得更加复杂了。
而且真正想要让孩子们在每一餐当中合理的进行膳食调配，最合理的平衡自己的营养摄取，其实还是比较容易遇到阻碍，因为当下市场上对于食物的供应或者是烹饪方式、卫生环境等等因素都很有可能会对孩子的饮食或营养摄取造成负面影响。所以，在比较复杂的成长环境当中，适当的去给孩子们补充某一种维生素，其实也有一定的必要。
有一类家长认为，让孩子们在日常的膳食摄取当中补充适当的维生素即可，其实日常膳食当中关于维生素d的含量就比较少，所以孩子们在出生之后可以适当的补充维生素d。
第二：让孩子们在生活当中多吃一点新鲜蔬果，维生素就不会缺乏。
其实在很多新鲜的水果或者有机蔬菜当中，的确存在比较丰富的维生素含量。但是大家要知道，不论是新鲜蔬菜还是水果它们所含有的维生素是单一或者偏少的，所以想让孩子们摄取维生素，只吃蔬菜或者水果是无法达到身体需求的量。
所以，想让孩子们在日常生活中吃一些新鲜水果或者蔬菜，补充体内所需的维生素的话，就需要从饮食均衡方面入手。比如说：拒绝单一的饮食习惯，确保维生素的全面吸收，需要经常更换新鲜蔬果的菜品。
第三：汁液可以代替蔬果。
这个误区是指有一些宝贝们可能并不喜欢吃新鲜的蔬菜或者水果，然后家长们想要让孩子们完成适当的维生素摄取就给蔬果进行鲜榨。不仅让孩子们在饮用的时候更加方便，而且花样百出，孩子们可能相对而言也比较喜欢这类饮用方式。
但是有一些水果它很容易氧化，超出了一定的时间，也许维生素或者其中的营养物质就会被空气溶解，挥发之后反而失去了原本的功效。
也有一些家长想要给孩子们买果汁饮品，还有果粉冲泡。其实这些产品当中糖粉含有添加物，比如说：香精色素比较多，放在水里冲泡给孩子喝这种情况，让维生素摄取的程度远不及直接大口去吃新鲜水果。
第四：只要是个蔬果都有超高的维生素c含量。
比如说：生活当中比较常见的苹果、香蕉、梨，还有夏天备受推崇的西瓜，这类水果当中所含的维生素c，并没有大家想象的那么多，而真正富含维生素c的水果是柠檬、橙子、橘子、山楂、新鲜的枣子、柚子，还有草莓这类。
第五：食用维生素c，会让孩子得肾结石。
有一些家长在 育儿 知识文章当中可能看到过维生素c在孩子体内有可能会变成叶酸，所以有不少作者推测，有可能会让孩子们慢慢患上肾结石。
其实孩子们在生活当中适当的补充维生素c可以增加尿液当中6~13毫克的叶酸排泄量。这和维生素c的摄取从而引发肾结石，并无任何关系。
