不自信自卑心理恐惧怎么克服
变得自信不自卑就是一定要克服畏惧的或者无所谓的心理。
其实这得慢慢来,首先不敢看别人的眼睛,可能是你的性格有些像女孩子,有些害羞?最好的方法,就是从现在开始,看着别人的眼睛说话,或许开始的时候你会脸红,或许会紧张,其实看着别人的眼睛说话是对别人的一种尊重,看着别人眼睛,去了解别人内心的想法,或许你会有意想不到的收获喔。
就算今天的你并不一定很开心,那么多说几次,我就是第一,我就是NO。1,有可能你并不一定认同我的说法,不过这些都是对自己内心的一种鼓励,慢慢地你会发现你在改变。你说你稍微就会改变自己的情绪,其实这是你太在意别人的想法,太在意自己在别人心中对你的看法。没发现自己的优点并不重要,重要的是自己有没肯定自己的优点。
相信你的每件事都会做得很好,那么还有什么让自己郁闷,让自己自卑的呢。于丹的庄子心得不知有没看过,有兴趣不妨去看看。还有卡耐基的书,如黑厚学,还有成功之道,人性的弱点,人性的优点等,写得蛮好。
克服不自信、自卑和恐惧是一个逐步的过程，以下是一些建议：
认知自己的价值：首先要相信自己有价值，有自己独特的优点和能力。承认自己的成就和过去的成功经验。
设定小目标：设定具体的小目标，逐步实现它们。每一次的成功都会增强你的信心。
学习与成长：持续学习和成长是提升自信的关键。掌握新知识和技能会让你感到更有自信。
积极思考：培养积极的思维模式，关注自己的优点和成就，而不是过于关注自己的缺点。
接受自己的情绪：不要抑制情绪，学会接受自己的情感，同时也要学会适当地表达和释放。
面对恐惧：逐步面对你的恐惧，勇敢地尝试新的事物和挑战，这样可以逐渐减轻恐惧感。
避免过度比较：不要过于与他人比较，每个人的成长和经历都是不同的，每个人都有自己的节奏。
规律作息：保持规律的作息、健康饮食和适度的运动，对提升自信心有积极影响。
寻求支持：与亲密的朋友、家人分享你的感受，倾听他们的建议和安慰。
寻求专业帮助：如果不自信、自卑和恐惧情绪持续影响到你的日常生活，可以考虑咨询心理健康专业人士的意见。
克服这些情绪是一个逐步的过程，要耐心对待自己，相信自己可以不断进步和成长。
