Question

喝什么有助睡眠

Answer 1

喝五味子、酸枣仁、柏子仁、分心木等都有助于睡眠，还要平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪。具体情况如下：

1、五味子：五味子的主要功效有润肺止咳，宁心除烦，泡水或者煮茶可以治疗肺虚而引起的咳嗽，轻度失眠有缓解的作用。

2、酸枣仁：用酸枣仁煮茶、熬粥、或者泡水喝，都可以很好的调节紧张情绪，帮助安神助眠。

3、柏子仁：生活中可以用柏子仁加大米煮成米饭或粥，正常进食具有养心安神，同时还有润肠通便功效。存在紧张情绪的人群会出现大便干结、排便不畅等现象，食用柏子仁可以起到较好缓解效果，可以辅助安神助眠。

4、分心木：即核桃中间硬结部分，临床中也可以用于泡水、煮茶，长期食用可以改善睡眠状况。