说话气不足怎么办

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问题一:说话声音小中气不足怎么办 中气,脾胃气也,后天之本。中气不足,说话无力,人体无源头活水,则坐吃山空。
保中气之法,重在茹素(就是吃素)、少食、不冷食。
有以大肉大鱼为养身之用者,此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼,需要人体付出相当的努力。而且,小肠不清,吸收能力受损,真元不旺
记住一语:肉食多积尸毒。
少食,为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明,不多说。
还有一句,就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水,一天胃气得养。
胃气不佳者,多饮姜汤。
胃肠最怕冷气。夏天天热,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起。(冬天内热外冷,腔子里火多点,偶尔用冷反而不要紧。)
多 *** 双膝,可以大补五脏;多 *** 足三里。
中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候,所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛,承托力不够的话,像胃部、子宫等肌肉厚的器官,就会有下坠倾向。这种情形,中医谓之“中气不足”。
“中气不足”的症状主要有:①胃下垂。胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思。此病以中医治疗为好。
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动:最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物:以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破气。
气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
身边提醒:因为虚寒体质的人气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃。至于容易拉肚子的人,应把椰子汁拒之口外,因为椰子汁易导致腹泻。
【 宜 】?
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖,脂肪也不必过份限制。?
(2)宜食易消化、吸收的食物,食物加工宜精细,不要过粗糙。?
(3)宜多食血肉之品及增加食欲、促进消化的食品,如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。?
【 忌 】?
(1)忌烟、酒。?
(2)忌辛辣 *** 食物。?
(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物,易伤脾胃。?
豌豆:中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用......>>

问题二:说话中气不足怎么办 ,说话时感觉中气不足,声音不够响亮那是因为太过紧张,怕自己说错了什么?其实对于你的工作,业务这方面来说,自信是很重要的,如果在你这个行业里,没有自信是很难走下去的.如果想改一下,那心里就放轻松一点,在上司面前大胆发表自己的意见,有机会陪养自己的胆识那就不要错过.对于你说的口齿不清,那你就多看电视,多读书,大声的读出来``记住,是读书,而不是看书```早晨有时间的话,去练习一下更好!

问题三:说话声音小中气不足怎么办 中气,脾胃气也,后天之本。中气不足,说话无力,人体无源头活水,则坐吃山空。
保中气之法,重在茹素(就是吃素)、少食、不冷食。
有以大肉大鱼为养身之用者,此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼,需要人体付出相当的努力。而且,小肠不清,吸收能力受损,真元不旺
记住一语:肉食多积尸毒。
少食,为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明,不多说。
还有一句,就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水,一天胃气得养。
胃气不佳者,多饮姜汤。
胃肠最怕冷气。夏天天热,一杯冷啤酒入肚,百病因此而起。(冬天内热外冷,腔子里火多点,偶尔用冷反而不要紧。)
多 *** 双膝,可以大补五脏;多 *** 足三里。
中医认为,身体太虚弱,尤其是中气不足,脾肾亏虚,才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候,所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛,承托力不够的话,像胃部、子宫等肌肉厚的器官,就会有下坠倾向。这种情形,中医谓之“中气不足”。
“中气不足”的症状主要有:①胃下垂。胃经常鼓胀不适,吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降,消化不良,加上食物的重量,令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力,导致子宫下坠,造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动,呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部,然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力,胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”,就是这个意思。此病以中医治疗为好。
中气不足的调养宜忌是宜坚持运动:最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物:以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜,以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破气。
气虚,指的是中气不足,力气弱的人或儿童,由于生冷的食物,会减低肠胃蠕动、使肌肉无力,所以吃多了会因消化不良,而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
身边提醒:因为虚寒体质的人气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的,所以宜吃一些温热性的水果,如荔枝、桂圆、杏等,对身体来说这些温热的水果是补寒佳品,但不宜多吃。至于容易拉肚子的人,应把椰子汁拒之口外,因为椰子汁易导致腹泻。
【 宜 】?
(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖,脂肪也不必过份限制。?
(2)宜食易消化、吸收的食物,食物加工宜精细,不要过粗糙。?
(3)宜多食血肉之品及增加食欲、促进消化的食品,如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪
脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。?
【 忌 】?
(1)忌烟、酒。?
(2)忌辛辣 *** 食物。?
(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物,易伤脾胃。?
豌豆:中医认为,豌豆性味甘平,有补中益气、利小便的功效,是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外,豌豆含有丰富的维生素A原,食用后可在体内转化为维生素A,有润肤的作用,皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀,消化不良者不宜大量食用。
豇豆:豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角,常作为蔬菜食用;饭豇豆可......>>

问题四:为什么说话气不足 没事啊,平时闲着没事多练练腹部呼吸,鼻子吸气、嘴呼气,慢吸慢呼。常用胸腔呼吸就会觉的气短不够用,要是气沉丹田,用腹部呼吸就不会这样了

问题五:感觉自己气不足,不爱说话,怎么办? 可以用枸杞泡茶 或是适量用点黄芪炖鸡 都可以补气 配合每天运动

问题六:中气不足怎么办,说话老没力气, 人中气不足怎么调理
1、宜坚持运动
最理想的选择是游泳,因它可运动全身肌肉,锻炼肺部,加强血液循环,促进新陈代谢。能休息就休息,可以站的时候就省点气力不走动,可以坐的时候就不站,可以躺下来的时候,就不要坚持坐着。让元气尽快恢复过来。
2、饮食调理
(1)易疲倦、中气不足、胃肠消化不好,常一紧张就拉肚子,此属脾气虚。可用黄芪、党参、白术、茯苓、人参、扁豆等中药以补脾益气。
药膳:山药15克,薏苡仁15克,人参5克,莲子15克,黄芪30克连同白米150克,加入适量的水煮成粥,既可增进食欲又可快速补充体力。
(2)易口干舌燥、夜间自觉身热、常常盗汗(睡觉时流汗)、心烦胸闷,甚至口破,此属阴虚型的免疫力不足。可用沙参、麦门冬、玉竹、黄芪、桑叶、天花粉等中药改善体质。
药膳:荷叶15克,枸杞15克,黄芪15克,生地15克,当归10克连同莲藕4两,加水适量炖服即可。
(3)常自觉头晕、睡不安稳、面色苍白、月经量少或者没有来,容易心悸,此属血虚型的体力不足。可用当归、川芎、柏子仁、酸枣仁、远志、黄芪等中药以补血。
药膳:黄芪30克,人参5克,当归15克,川芎10克,鹿茸10克,连同乌骨鸡半只,加水炖熟,喝汤即可。
(4)手足容易冰冷、面色苍白、怕冷、大便常不成形,腰酸,此属阳虚型。可以用附子、人参、黄芪、党参、白术、桂枝、干姜等改善体质。
药膳:五味子10克,人参10克,麦门冬10克,当归10克,黄芪30克,连同3两羊肉,加入适量水、葱及姜,炖服喝汤食肉即可。

问题七:说话声音小中气不足怎么办 补中气可服用补中益气丸,熬汤药效果更快,事物没什么。不要执着食补,是病还是治疗

问题八:说话声音小中气不足怎么办 中气是练出来的。中气不足你可以像那些戏曲演员主持人一样天天吊嗓子,加强基本功练习,比如撑咽功,婴啼法,练久了说话自然就有中气了。很简单的,只要找对了方法

问题九:说话很累,中气不足,一句话没说完就没气了,怎么办 病情描述及疑问:您好,医生,我有个问题要咨询下。我很容易疲劳,人一疲劳累了就说话中气不足,总感觉气短,用很大的力气说出的话也不大声,经常一句话没说完就没气了,而且很累,经常口干,喝很多水也没用,早上起来尿比较黄,每天喝的水比较多,但还是有点尿黄。而且每次 *** 以后的几天内说话也很累,气短,中气不足,爬个几层楼梯就会气揣吁吁,现在天气很热,稍微一动就全身是汗,我人也比较瘦的,但很容易出汗。以前有个中医医生给我看后说我是肝气滞淤,给我开了疏肝理气的中药(柴胡之类的中药),我连续吃了几个疗程有些效果,但这中药一停,过几天还是老样子,说话很累,中气不足。吃过西洋参,人参之类的也有点效果,而人参的效果比较明显,多休息几天后中气有点恢复,说话也不会太累。站立久了或坐久了腰就很容易酸,腰酸就口干,说话没气。现在工作压力较大,经常加班,经常精神不佳,犯困,脸色也不怎么好,记忆力减退,做事没什么 *** 。我本人性格也是比较内向的,不太爱说话,有什么事都自己往心理想。没事的时候坐着,有时候都要喘气,感觉呼出的气不平稳。做过肺,肝功能,B超的检查均是正常的。我比较喜欢吃辣,辣的东西吃下去是不是也容易使中气不足??根据上述的症状,麻烦给我一些如何调理的建议,谢谢医生。

问题十:说话气不足是怎么回事?怎么治疗? 没事啊,平时闲着没事多练练腹部呼吸,鼻子吸气、嘴呼气,慢吸慢呼。常用胸腔呼吸就会触的气短不够用,要是气沉丹田,用腹部呼吸就不会这样了
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