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小弟今年13,在篮球方面一般,普通的投篮10投7中,可是3分球不行,请高手指点。另外再请告诉小弟如何胯下运球,看人家好帅哦~~~~~~~~~回答的好,另给分,别复制。... 小弟今年13,在篮球方面一般,普通的投篮10投7中,可是3分球不行,请高手指点。
另外再请告诉小弟如何胯下运球,看人家好帅哦~~~~~~~~~
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kobe1995520
2010-07-31
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首先要熟悉球性,从指尖到手腕到上肢等部位都要熟悉,方法有很多,可从教科书上学习。在此不再赘述。
其次是姿势:两腿开立,比肩略宽,降重心(篮球中所有降重心都是指屈膝挺腰而不是直腿弯腰),越低越好(最好手能够到地面)。等熟练了再抬高重心。然后可前后从跨下运球,球落地的点最好是两脚中间。(不要用手心接球,用手指的力量!!!)
等熟练了再两脚前后开立从跨下运球,球落地的点最好是两脚中间。便于掌握。
注意运球时一定要抬头,一边观察场上的形势一边把球控好。否则等你做完动作了,对手也到位了,队友和你的机会也浪费了。所有的运球都要抬头,特别是组织后卫。运球不抬头是篮球的大忌!要养成习惯,否则动作定性之后就不好改了。(这点很重要,专业来自差距,差距来自细节!)
最最关键的是:快下运球是为了干什么?!
如果你是为了作秀,那下面的话就可以不看了。
如果是为了实战应用,那么我告诉你,胯下运球是为了改变行进路线或做假动作突破(传球、投篮)。好的突破不在于假动作的多少和样式,真要过人,一招动作骗过他就行了。怎么骗?关键是重心的移动,所以当你胯下运球的时候一定要身体的重心随球移动,(即通常所说的晃动)等对手跟你的重心移动后再变向加速突破,贵在重心方向的改变和加减速的突然性。否则,胯下运球做的再熟练再花哨也不实用.
另外多看高水平的比赛,细致观察,用心去体会!
百度网友bcfd831
2010-07-31
知道答主
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有10投7中啊··是投点的那种么?
如果是的话可以练习跑动投篮了比较实用,3分的话,13岁力气确实有点小,不要急。
喜欢帅的话可以练习3秒区内的后仰跳投和上篮咯
至于胯下运球,我是自己看视频苦练的··诀窍就真不知了
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mt290630
2010-07-31 · TA获得超过302个赞
知道答主
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那是你年龄还小没有力量 多练力量 力量练上去之后 做投三分训练 五个点一个点投五次 这就算一组 按你的体力看自己做多少组 主要三分要有力量 你要多练力量 祝你成功!
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hbbdztl
2010-07-31 · 超过36用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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简单说你命中率很高,很有前途,但是总得练习不能荒废掉。
三分是靠臂力的,所以建议每天至少做20个俯卧撑(可依照自己的能力),然后再练习投3分,但是3分的手型和两分的不一样,这要靠你自己多加练习找姿势了。
胯下运球是靠感觉的,没事的话就练习球性,多做几次胯下练习,等量变积攒到一定程度时就是你成功之时了。
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