Question

怎么让自己不要胡思乱想

Answer 1

　　好多心理问题都是想出来的，有的人因为妄想，无端生出很多想法、猜疑，这些大多数不是实相，却让自己念头不断，而且徒生烦恼，下面是小编分享的是怎么让自己不要胡思乱想，希望能帮到大家。 　　 1、保持觉观，活在当下 　　不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧； 　　 2、合理安排自己的工作、学习和生活 　　不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行； 　　 3、注意收神，不要让自己的`思绪散乱 　　无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨； 　　 4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上 　　这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情； 　　 5、和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白 　　了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情； 　　 6、走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力 　　另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力； 　　 7、坚持禅修 　　每天打坐，做好入、止、观、觉、出，就会让自己保持安静，远离妄想，彻底让自己摆脱妄想。