Question

快走与慢走哪一种对身体更有好处？

Answer 1

快走与慢走是不同的锻炼方法，没有谁取代谁，两者对身体都是有好处的。并且在不同的情况中两者所处的地位也是不一样的。

1、慢走和快走在距离一定的情况下人体消耗基本一样，但若在时间一定的情况下快走比慢走能量消耗要大。快走是力量性的，可以锻炼心脏肌肉骨骼系统可以活血通经络可以清内热以及消耗体内多余能量同时提高我们身体体能，其好处是无穷的。

2、它对身体内藏按摩的作用比前者大，这一作用可是人体的非常需要，可以说功高至伟；另外，慢走散步时我们的心是平静的，身体是一种放松状态，还是一种养生养心活动。所以，快走是锻炼，慢走是按摩。快走是强身，慢走是养心。

3、对于女性来说，当他她们坚持快走锻炼后，可以降低高血压、动脉硬化和血栓形成等疾病的发病危险。快走应该与闲逛有重要的区别，而且要保持每次进行30分钟以上，才会有相应的效果。

4、在以下情况下最好要慢走，不适合快走：在吃饱饭后；在累的时候；在空气不清明的环境里，最好不要实行快步走。

5、每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。  

参考资料

人民网.人民网[引用时间2018-5-1]