Question

上台讲话容易紧张怎么克服

Answer 1

上台讲话如果想要不紧张需要进行心理调理。

上台讲话过程中心情紧张是比较正常的，由于面对的人群较多，可能会出现声音颤抖、大汗淋漓、紧张等症状需要适当进行心理调理，放松心态，多深呼吸，同时还需多进行自我安慰，适当的转移注意力，也要树立自信。

最关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，才能慢慢的树立自信，战胜紧张。

紧张心理相关介绍

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子；坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

Answer 2

上台讲话时，很多人会感到紧张不安。有几个技巧可以帮助您减轻紧张情绪。首先，在演讲前要进行适当的准备，确保自己对所讲内容非常熟悉。其次，要尽可能多地练习，以达到自信满满的效果。最后，要尝试深呼吸或者其他放松技巧，让自己保持放松的状态。