Question

我有社交恐惧症怎么办？

Answer 1

社交恐惧症必须先到三甲精神病院找心理医师，进行心理干预以及服药。同时你还要多与朋友沟通，经常有意识地找人聊天，慢慢适应。有时间天天酷跑锻炼身体，排泄不良情绪，增加愉悦激素。只要要恒心，你一定会成功的。

社交恐惧症？小弟！小妹？恁们好，社交恐惧症是谨慎预防不良人的良心适益亦为之心！不是什么坏毛病，是正常的年青人的良性表象:相信现世上还是好人多！虽说人的防预心理很强？旦在公众阳明地方还是有瑾畏行为。并不敢明目仗胆、狂作伤人行为？具体到狂烈暴徒？更是惧怕公警强大之雄力震慑之力！只能侥性隐装好人施善与义行为？以达坑蒙拐骗取益行为！现在人，无论年岁大小，一般预防受伤害心都较重？生性一时的不慎误入了别人圈套？只要以公共良心益施人心，年青人大有希望对公允行为！人心会更加阳光，好益施善。公义对人。正是新 社会 的发展正能量的善为行为与准则！青年们:新 社会 、新国家、良心公益大家发。共产党的新形象正向世界释放更善能量！毛泽东思想地光辉，更献溢全球服务地宏大洪图！全人类都正在向往中国！更向往中国共产党的执公为民的核心导向！毛主席一生致力与中国 社会 主义的发展更加光明、伟大，带领世界导向。向好发展。向好益人为民！希望在中国！幸福来源于中国共产党！毛泽东思想一一为人民服务的理念，永灌世界人民心中！中国共产党的执政理念！更加辉煌！应世界人文向住！明天，中国的人文！更会强大，更愈证明！共产主义在全世界，会提前到来！

自己觉得，还是已经确认了，社交恐惧，产生的原因，自己清楚吗？您能自己主动咨询，说明您是一位能真实面对自己的人，心理问题主要还是靠自己战胜，但内心强大具有正能量的咨询师的帮助也很关键，如果相信我，可以进一步交流！我是国家二级咨询师。

我来答：平时多锻炼与人沟通，当你害怕的时候就大声喊出来，这会有缓解。平时自信点，这样会好多了

增强自信心:1不论你是他或着她，洗完澡全裸在镜子前面展示。带着欣赏的眼光。你会发现你竟然这么美。2学习。充实了信心就足了。3攀比，纵向比，尽量不要横向比。跟自己的过去比。

治，找靠谱的中医治！

这是想要完美社交的欲望与对失败社交的恐惧交互作用，形成精神冲突。解决办法是接纳你对社交的恐惧，忍受着痛苦，去做该做的社交。建议你去了解一下森田疗法。会对你有帮助。

多与熟悉的人聊天，到熟悉的地方去消除恐惧的心埋。等到适应新的环境后，可以尝试与不同的人聊聊天，或者观察别人聊天的同时，对感兴趣的话题可以先当听众，再混熟以后，适当的时候说说自己的意见。

不知道你是怎样认定自己有社交恐惧症的 ？是医生的认定？ 是自我臆想？ 还是家族遗传 ？是对场景感到恐惧？ 还是对人际交往产生恐惧？ 无论你是属于哪一种 ，都是对周围事物或人的一种不信任，也是缺乏自信的一种表现，是一种心理的不成熟。

我认为克服这种心理障碍最好的方法就是说话。用理性的态度，认可别人说的话。举一个眼下很流行的商业形式----摆地摊。无论你卖什么样的东西，只要你们的交易成功，你们之间就形成了一种信任。也许有的人只是问问，但这对自己也是一种锻炼。当然也还有很多其他的形式。只要你抱以信任的态度去相信别人。别人大多也会相信你的。这个世界还是好人多！

传统心理学和精神病学都无法彻底解决心理问题，甚至越治越严重。 找心理咨询师咨询，你把内心的负面情绪和痛苦倾倒给心理咨询师，当时可能感觉好点，但是内心产生痛苦的根源没摘除，还是会源源不断的产生负面情绪和痛苦，所以找心理咨询师就像吃止痛片一样，药劲一过，症状又来了，继续痛苦，有些人甚至一辈子需要咨询师陪伴，花费巨大，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会到越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，整个过着行尸走肉的日子。我们哪有那么多时间这样耗下去呢，我们宝贵的生命应该去做一些更有意义有价值的事。所以这两种方式都不可能解决问题。

内心充满了负能量（错误的思想观念和思维模式），就会纠缠来宇宙人生中更多的负能量来障碍自己，导致思维和情绪不受自己的控制，总是往负面的方向去想，从而加剧内心的痛苦，内心的痛苦又再次加重躯体症状，这才是目前所有得心理问题的根源，想彻底解决心理问题，唯一的方向就是不断提升自己的正能量。

当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁狂症、双相 情感 障碍、神经衰弱等等心理问题。通过网上授课，跟着老师学习，真心相信照做，在短短的一年多时间已经彻底治愈了几百人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，时间有多长，都可以彻底治愈。真的不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，并且生活得比以前更加 健康 快乐幸福，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。看到世界上那么多患者到处寻医问药，耗尽钱财和精力，一直找不到正确的方法，无法从根本上解决问题，每天过着求生不得求死不能的生活，真的是不忍心。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解心理问题患者内心的痛苦，所指的方向绝对是正确，就看你们肯不肯相信了，无论如何都不要放弃正确的道路，因为心理问题真的真的可以彻底解决。一旦错过了正确的方向，在这个错误观念满天飞的时代，想再遇到正确的方法真的太难太难了，不然也不会有那么多心理问题的人一直走不出来了。祝所有处在心理困苦中的人们早日摆脱痛苦。愿全世界所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得 健康 快乐幸福的人生！

Answer 2

有社交恐惧症怎么办
社交恐惧症是一种最常见、最普遍的焦虑症，但是人们经常会将其与害羞等同，而忽视了社交恐惧症对自己的不利影响。识别社交恐惧症，积极地寻求帮助，才能减少这种病症对自己生活的影响。
1.关注他人的说话内容
在与人交谈时，患者往往会忽视他人的说话内容，而集中注意力思考自己的焦虑以及他人是否注意到了自己的焦虑，这样会使得谈话不顺畅，使患者的表现更糟糕。因此，关注他人说话的实际内容，而忽视自己的主观臆想，这是值得社交恐惧症患者注意的一点。请你试想一下，如果有人正在跟你说话，但是此时的你只想着自己很焦虑，认定对方也看出了你的焦虑，那你是不是就会忽略对方的谈话内容呢?要知道，你此时的焦虑对谈话没有丝毫的帮助，所以，关注对方的谈话内容，不让焦虑影响你的人际交往，才是你应该做的事情。
2.停止推测他人对自己的评价
有他人在场时，你感到不舒服，这很可能是因为你在推测他人对你的看法，而且，你推测的这些看法大多是负面的。
例如，当你由于紧张而手心冒汗时，你会觉得他人肯定从你的表情或者行为中看出了你的紧张，并会因此而轻视你，可实际上，大多数人在公众场合都出现过紧张的情况，他们并不会因此就给你负面的评价。
当你在讲话时，你看到有两个人在窃窃私语，就觉得他们肯定是在说你的错处，挑你的毛病，可实际上，他们可能是在讨论你的讲话内容，对此发表一下自己的观点。
当你在聚会中喝酒时，你看到有人冲着你笑，就觉得他是在嘲笑你，可实际上，他可能是在向你表示友好，或者是在赞许你高雅的举止。
所以，请你不要再推测他人对自己的评价，不要让你的错误臆想影响了自己的社会交往活动。
请你记住，你的想法并不代表他人的想法，所以，你并不能确定他人对你的评价，而且，如果你患有社交恐惧症，那么，你的推测肯定会比实际情况糟糕得多，这只会加重你的焦虑。既然如此，你又何必自找麻烦呢?
3.寻找他人积极的反应
不可否认，社交恐惧症患者对他人的负面表情更敏感。只要是在进行社会交往时，患者总是习惯于寻找他人脸上的负面表情，并将其作为对自己行为不好的反馈，从而使自己在社交活动中更紧张。其实，患者可以寻找他人的积极反馈。
例如，当你微笑时，有人也会用微笑回应你，这就表示对方对你并没有敌意。你可以尝试着发起谈话，从谈论对方的衣着或是你观察到的任何一件小事开始，你会发现，在公众场合与他人交谈并没有那么难。
4.回想社交活动中的积极体验
事后剖析几乎是每一位社交恐惧症患者都会做的工作，他们觉得通过对自己的社交表现进行剖析，回想自己犯过的错误，就可以吸取教训，避免下次再犯。
但实际上，回想自己的错误这个过程本身就会给患者带来焦虑，让患者觉得自己在社交方面是个失败者。而只有回想自己在社交活动中的积极体验，才能增加患者参与社交活动的勇气，肯定自我。因此，你在参与一次社交活动后，请多回想自己表现好的一面，并争取下次做得更好。
克服社交恐惧症不仅需要勇气，更需要信心。请你多鼓励自己，肯定自己，让自己有勇气、有信心去面对困难与挑战。