血压高，并非就是高血压！先别急着盲目吃药，排除这6种情况再说
偶尔发现自己血压高，很多人就以为自己得了高血压病，盲目担忧起来。
其实没那么绝对，您需要先排除以下6种情况。
（1）白大褂高血压
统计发现，约75%平常血压正常的人，在医生那测的血压要高出不少。这种情况被称为“白大褂高血压”，这与以下2个因素有关：
焦虑情绪下，身体分泌可使血压升高的激素。 在满是患者的医生办公室，很多人会感到焦虑。他们很担心从医生那听到什么坏消息。
此外，家里条件不好的人，会担心后续的医疗费用，也有人因为请假过来看医生，怕耽误重要工作而心神不宁。
其次，医生没有时间等您冷静下来再测量。 准确测得血压，应先静坐3-5分钟，达到充分放松的状态，然后每个手臂测量三次，取平均值。
但医生那排了那么老长的队，他们没有时间等你平静下来，也无法测那么多次。因此，血压常会比平常的高很多。
（2）情绪异常波动期测量血压
情绪激动时，人体会分泌各类激素，使血压骤然升高。以下情境可使情绪波动，使血压升高：
（3）受到自然或人为的寒冷刺激
当遇到寒冷刺激时，身体会快速收缩表皮毛细血管，减少热量耗散。同时，也会收缩相应的主动脉，以加快血液循环抵御寒冷。
血液空间的突然缩小，会使血压明显上升。 除天气原因外，人为寒冷刺激，例如洗冷水澡也会使血压升高。
（4）饭后测量血压
刚吃完饭后，消化道需要大量血液，心脏会增加搏动频率、增加射血量，使血压有所升高。
（5）剧烈运动后测量血压
剧烈运动需要大量血液维持。心律会逐渐加快，血压也会应声升高。
（6）吃了含有麻黄碱、布洛芬、萘普生、甘草等成分的感冒药
这些成分常具有收缩血管、升高血压的副作用。 若吃了感冒药测量血压，就可能会偏高。
这些药物包括：泰诺、快克、999感冒灵、白加黑、新康泰克、日夜百服宁、银得菲、力克舒、芬必得、美林、臣功再欣、迪尔诺、甘草的中成药和中药饮片。
普通人在心理压力大、情绪激动、运动、熬夜、短时间大量饮酒、观看激烈的 体育 比赛等情境下，血压也会升高。
待身体、心理状态恢复后，血压又会恢复正常。若仅测量一下血压，就判定为高血压病，很可能造成误诊。
它分为原发性高血压和继发性高血压。高血压病中约有10％是属于继发性高血压病，血压高只是身体其他疾病的一个表现症状。
总之，血压高是症状，高血压是诊断结果、是疾病名称，任何单一的症状都不能作为诊断的唯一依据。
美国心脏协会根据收缩压和舒张压的读数，将高血压分为5个类别：
（1）正常
低于120/80毫米汞柱。继续保持 健康 饮食、合理运动维持这一 健康 状态。
（2）高血压前期
血压处于120-139/80-89毫米汞柱。在此状态下，我们需要控制生活方式，防止变成高血压。
（3）高血压第1阶段
血压处于140-159/90-99毫米汞柱。在此状态下，医生可能会要求你必须改变生活方式，与此同时可能会开具一些降血压药。
（4）高血压第2阶段
血压高于160/100毫米汞柱。在此状态下，医生会开具多种降压药让你同时服用，同时要求你必须改变生活方式。
（5）高血压危象
当血压高于180/110毫米汞柱时，便处于高血压危象的状态，需急救。
无论是哪种程度的高血压，确诊后都必须改变生活方式。这其中，饮食尤其重要。
适合高血压的饮食方法是《排钠减重饮食法》。下面，我将为您介绍 排钠减重食谱 。
（1）早餐最佳搭配举例：煮土豆+鸡蛋+牛奶
（2）午餐前最佳搭配举例：猕猴桃+绿茶
推荐饮品： 富含抗氧化剂的茶饮。它们对血管 健康 有益、能抵抗自由基损伤的天然植物抗氧化剂。
富含抗氧化剂的花草茶很多，如常见的菊花茶、绿茶、白茶、鳄嘴花茶等。
其中 鳄嘴花茶 中的类黄酮作为抗氧化剂，可以帮助抵消和稳定因人体内环境和自然环境改变产生有害自由基，抑制自由基对 健康 细胞和组织的损伤。血压高的，不妨多泡着喝。
（3）午餐最佳搭配举例：主食+清炒荷兰豆+素炒鸡肉1份
（4）晚餐前最佳搭配举例：原味坚果+花草茶
（5）晚餐最佳搭配举例：杂粮饭+清炒竹笋1份+苦瓜炒鸡丁1份
健康模块
2023-11-24 广告
