怎么治失眠神经衰弱
怎么治失眠神经衰弱
怎么治失眠神经衰弱，现今生活中，许多人因为社会压力太大，导致长期失眠。而长期失眠的人，神经会出现衰弱的情况，而神经衰弱会影响人们生活和工作，下面解释怎么治失眠神经衰弱！
怎么治失眠神经衰弱1
由于神经衰弱本身就会造成失眠，所以，要明确一个人的“失眠”和“神经衰弱”哪是因哪是果，是很困难的。
长久以来，人们都将失眠视为精神或心理疾病所造成的后果，认为“病好了，失眠症状也会消失”，不过也有一些新的研究发现，低下的睡眠质量恰恰可能是导致精神/心理疾病的罪魁祸首——至少也负有一部分责任。
睡眠，尤其是REM睡眠（快速眼动睡眠，人们通常在这一时期做梦)能够帮助大脑进行记忆处理，在这一过程中，前一天的经历在脑海中重演一遍，却没有导致情绪反应的生物化学物质（如肾上腺素)分泌出来。
通过这种方式，人们记住了前一天发生的事，却淡忘了这些事情带给你的情绪。
而如果缺少了REM睡眠，我们就无法“丢弃”头一天感受到的不良情绪，人体处理情绪的方式受到损害，导致第二天情绪不稳、精神紧张、敏感易怒，而长时间的精神紧张和敏感易怒正是神经衰弱的症状。
因此，如果长期失眠，那么确实要小心别患上神经衰弱。
治疗失眠的方法
1、选好床
床的高度应略高于膝盖，理想的垫物最好是硬板床铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。
2、用好枕
人的颈部时人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9-15厘米为宜。
3、盖好被
睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。
4、卧如弓
中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲劳。同时人体最好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利进。
5、多按摩
睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环、松弛神经、消除疲劳、改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。
按摩脸部有助于除去皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久比见效。
怎么治失眠神经衰弱2
1、药物治疗方法：
西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。
而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此心理医生在衡量怎样治疗失眠抑郁症的药物选择上，还会更多的考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素。
2、移情治疗方法：
享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好；
让自己的生活每天都充实、积极，这是患者在寻求怎样治疗失眠抑郁症疗法时，不用花钱自己动手就能办到的方法。这也是神经衰弱失眠治疗方法之一。
3、药物与心理治疗相结合：
以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法，是目前临床医学界在考虑神经衰弱失眠怎么治疗好的首选方法。在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
整夜失眠的原因是什么呢？
在新闻报道中，失眠人数的上涨大多在发展叫快速的城市，像北京，深圳等这都是生活节奏快，工作压力大的城市，必然会有很大的精神压力。所以精神压力大，是导致年轻人失眠的很大一部分原因。
在白天每天面对工作上琐碎的事情，劳累的工作，为升职加薪生活压力极大，到晚上躺在床上就睡不着，脑子里都是压力，心情烦躁，无法入眠。
偶尔失眠的情况也是常有的，这样的情况大多到年轻人的身上发生，现在科技越来越发达，很多年轻人晚上大多谁的比较晚；
晚上十点了还出去吃个夜宵，看场电影，或者是在家打个游戏，玩下电脑，再或者看电视等等，这些不良的习惯都会导致失眠，睡前不宜太精神太兴奋，打游戏着这些总会让人精神紧张，这些活动都是对失眠起反作用。
恐惧睡觉，一部分在因为失眠所以导致有了不想睡，怕睡不着的心理，所以认为躺在床上是浪费时间，还不如干点事实，这在青年学生中是时有发生的'；
现在学生都下晚自习比较晚，作业繁重，成绩单下来让年轻的学生很是无法入睡，常有的失眠，让学生们恐惧睡觉；
最终导致宁愿先看下书或者是资料睡觉也不然躺在床上，这就自己给自己添加压力，这是学生们失眠很大一部分原因。
强迫睡眠，在失眠的人群中，白天的哈欠连天，没有精神，让这些失眠患者实在头疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在床上祈祷啊希望自己晚上能睡个好觉不要失眠；
在床上紧紧闭上眼睛，心里总是想着一定一定要睡着，有种强迫症似的压抑着自己，心理专家认为，这样不仅是失眠，还会不利于身心的健康。睡觉一定保持放松的心态，这样才有利于睡眠。
乱用药物。失眠的人也有是因为病痛让人整晚无法入睡，患有身体疾病的患者，在夜间，病痛发作，折磨着病人，这也是会导致失眠；
到时疾病还是需要看医生，所以这类的患者会服用相关药物，但是没有注意的是有的药物起副作用的，也有可能让人整晚睡不着觉。
失眠整夜失眠的原因是复杂的，与患者平时的习惯或是爱好等相关，患者找到失眠的原因后就可以控制下来，避开这些不良因素失眠的次数会减少；
对患者的影响与危害则会降低，当患者不知道如何治疗时，则寻找医生帮助，患者可使用心理类的治疗，也可以使用药物、音乐等有效的治疗，就可以控制失眠加重。
