Question

如何克服恐高症？

Answer 1

要克服恐高症首先要知道为什么恐高的，恐高症不是一种疾病而是由心理因素的原因引起的，比如你站在一个很高的楼上向下看，你所看到的物体比你平时看到的缩小了，而这种视觉变化你很少接触所以就造成你心理的不安，还有就是眼前的参照物突然消失，就是你在高楼向下看时大楼的边沿没有了，导致大脑开始联想自己下坠后的场景，使心理上产生害怕的感觉。
不过恐高是可以克服的，但要使用循序渐进的方法，不能操之过急，你可以先通过想象，比如你想象自己在高楼上或大山上向下看的景象，不断的坚持想象来缓解心理的恐惧感。
克服恐高症不能只是“纸上谈兵”也要配合实操来克服，但是还是不能急于求成，你可以先给自己定个目标，从不同高度的楼层向下看上，直到自己心理完全适应了，再逐步加码，注意一定要坚持。
最后就是找一些比较刺激的高空娱乐项目，比如过山车，高空跳伞（有条件的首选），通过这种快速的刺激可以让你心理产生巨大的恐惧，但是一段时间后就会适应了。