长高的三个黄金阶段，家长一定要重视起来，帮孩子突破遗传身高
几乎每个妈妈都有定期为孩子量身高的习惯，看着那条红色的身高线，一点一点往上升，怀里的小宝宝一点一点长高，相信每个妈妈的心里都充满着喜悦。 要想孩子长高个，三个黄金阶段一定要把握住！
第一个黄金阶段是婴幼儿期
这个时期，是人一生中生长速度最快的时期。婴儿期一年能达到25厘米，幼儿期是12厘米左右。
第二个黄金阶段是学龄前期和学龄期
学龄前期（3—6岁）和学龄期（7—12 14岁）是孩子生长发育的关键期。这个时期生长相对稳定，每年长高5-7cm左右。
第三个黄金阶段是青春期
这是孩子窜个子最快的阶段，同样也是孩子长高最后的机会，如果错过了前两个关键期，这个时段一定要抓牢。
女生一般从10岁以后；男生则是从12岁以后，只要这个阶段的青少年骺软骨还未完全真正闭合，每年还有2 3厘米的长高潜能。
一般来说影响身高的因素主要有6个：
在孩子的身高问题上，遗传占有支配性地位。孩子的身高70%左右跟遗传有关，但是还有30%的可能性跟我们的后天培养大有关系，所以父母一定要充分利用好后天这30%的可能性，让孩子长得比父母更高，比遗传身高更高，孩子以后的选择性会更强。
一个孩子在成长的过程中，如果得不到全面均衡的营养保障，那他正常的身体发育就会受到限制。
食物不一定要吃得多，但一定要丰富。谷物类，鱼肉蛋豆类，蔬菜瓜果类，奶制品等等，一定要雨露均沾。吃的丰富才是保证营养充足、长高的基础。
经过科学家大量的试验调查表明，有70% 80%的生长激素是在睡眠中分泌并发挥作用的。所以保证孩子睡眠的时间和质量对其生长发育是极其重要的。
常规的 体育 锻炼能够促进孩子的骨骼和肌肉发育，从而加快他们的身体生长。
可以根据宝宝年龄选择适合他们的运动。如：慢跑，游泳，引体向上，篮球，羽毛球等户外活动。能强化骨骼，帮助拉伸关节。
肥胖对身高的影响是非常大的，正常情况下进入青春期之后身体会快速增长，但肥胖的人可能发育一般会停止在13~14岁左右。这种情况身高比同龄的儿童相对要矮小，而且肥胖会影响到孩子的心理 健康 。青少年或者儿童肥胖很有可能会引起性早熟，上了年纪之后会引起性无能。
情感 忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍孩子身高的发育。
一个生活在充满爱和快乐的家庭中的孩子，与一个生活在混乱和压抑环境中的孩子相比，前者更容易被最大程度激发出内在的生长潜能，情绪因素对孩子身高发育的影响与食物为孩子提供的营养同等重要。
只要保证了孩子的营养，睡眠，运动和心情，每一天都是孩子生长的“厚积薄发”！
