Question

想抽烟的时候怎么办

Answer 1

问题一：如果有时候想吸烟怎么办啊？ 一切戒烟例子可能都十分动听，对您却没有多大作用。
您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。
请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水
两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴
这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟
不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料
为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会 *** 神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。
酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说：老朋友，来一根吧！。吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。
在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的 *** 性食物。
在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会 *** 神经中枢系统。愈生的肉类，含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。
六、......>>

问题二：戒烟的时候想抽烟 烟瘾犯了怎么办~~`？？？ 如何度过戒烟最难熬的前5天？ （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。 （5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2―3周戒除想抽烟的习惯。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的

问题三：在戒烟中怎么克服想抽烟？ 请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。
一、用的水
两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的，因为体中大约六十五%是水份，血液中大约九十一%的水份，您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除，就是您甩开烟头的时候。
第一天早上起来，试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强，可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水，另外下午再喝两杯，再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后，您可以减少水的份量，但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。
二、沐浴
这是真正享受生活的时候，每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟，就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味，以免引起您想抽烟的念头。
三、生活有规律
在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订，不要有晚上的约会。你要放下一切应酬，以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力，各样的疲劳都是意志力的敌人。
四、饭后到户外散步，作深呼吸十五到三十分钟
不要坐在你喜欢坐的安乐椅上。这是你最想吸烟的时候，并且室内都沾染了烟草味，您要远离它！
五、不可喝酒、茶、咖啡及可乐饮料
为了尽快增强你神经的能力，你要避免一切镇定剂与兴奋剂。现在你可饮用牛奶、新鲜果汁。并用谷类的饮料代替咖啡。
你若有喝咖啡或茶的习惯，请务必改用其它饮料，因戒烟中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或浓茶，不但戒不掉烟，反而更想吸烟，因咖啡因会 *** 神经，现在您不要使精神紧张。我们口号是保持镇静。
酒会直接打击您脑部推理力、判断力的中枢系统。在戒烟的人中，我们发现大多数的进展情况良好，本来在整个酒会可以拒绝香烟，当喝了酒之后，很容易被老朋友的劝说：老朋友，来一根吧！。吸过半包香烟以后，他们还想不透为什么自己的意志力这么差劲。
在这五天内避免吃鱼、鸡鸭肉和别的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜点。并且避免吃浓酱油和辛辣的 *** 性食物。
在这五天内不要吃未全煮的肉类、或油腻的煎炸食物。有人发现一份经过调味半生不熟的肉类，就足以引起您吸烟的强列欲望。由于肉类中所含大量的蛋白质被分解，使血液吸收更多的氨而引起的，因为氨量过多会 *** 神经中枢系统。愈生的肉类，含氨的分量就愈多。油腻的肉类中含许多普林体、氨及辛辣浓味的食物，几乎都使你没有戒烟的可能。尽量改用各种豆类、花生、硬壳果类的蛋白质食物。
六、改良您的食谱
您可尽量吃水果、谷类、蔬菜、与硬壳果。两餐之间不要吃别的东西......>>

问题四：想抽烟，怎么办？很想借！ 忌烟最主要的是在于你是否真正的考虑过把烟忌掉，首先得墓定一个信念，然后就是开始忌烟了。 为什要开始忌烟啊！~而又不直接不抽了呢？ 这里就有窍门。 做什么事情不一定得一针见血，因为没有绝对的，忌烟是个循序渐进的过程让你直接不抽你也接受不了，甚至感到不安之类的。我也不在这里卖关子了，好了开始了！~ 首先说的就是饭后一支烟快乐似神仙。 为什么饭后抽烟就很舒服呢！~ 因为啊！每当你吃完饭后，体内的血液就会加速循环，而尼古丁是通过血液来使人感到兴奋人的，大脑顿时会停止5秒这时就是那种飘飘然的感觉，怎能不是神仙呢！~ 可是你知道吗？越是使人爽就是越害人！~ 据科学调查，饭后抽一支烟，就等于你平时抽了10支烟 如此一来你一天吃三顿饭就等于平时抽了一盒半的烟（只是对自己的伤害而言）再加上平时抽的相当于两盒左右！ 不仅是吃饭，其他的使血液加速循环的运动，喝酒、Happ 兴奋，也不能抽烟，所以在饭后可千万别抽烟了，还有很多的胃炎的也是抽烟引起的我现在都把烟忌了，因为不仅是肺，胃也会直接受到影响。 接下来我说的就是一大早起床时不可以抽烟，尤其是在床上，才睡起来就抽上一根，我想你也不敢，不过你可以告诉你爸爸，叔叔让他们也注意下，不过呢该死的人未必都是抽烟抽死了，张学良活了101岁是吃喝嫖赌，样样具全。可是呢还是活了那么久，还有那没有抽过烟的小孩刚一生出来就死了，所以说“人生无常，世事难料”命运有时不是自己来掌握的，是有定数的。 为什么一睡起来不能抽呢！~你想，睡了一整晚，房间了的空气中沉淀着有毒的空气，还有睡了一晚上你的肺里有一百多种有毒物质，这些必须等太阳出来了呼吸后才可以释放！~在早晨太阳没有出来之前，天地间的毒无处不在，所以嘛这就是老人说的不出太阳不锻炼，如果把烟抽了那些尼古丁，烟焦油和毒在一起能对自己好吗？？？ 不仅是人才睡醒你的器官同样也是才苏醒啊！~也是很难以接受那些带有 *** 性的东西！~切记！！！！ 再者就是上厕所的时候吧！~ 很多人不知道为什么养成了这种习惯！~我分析了下 有些是从小就抽烟但是把没地方去只好在厕所，慢慢形成习惯！~然后就是看着别人在厕所里抽烟自己也不知道是何用意只是去模仿，这些就是受到上一代那些人的影响。 还有就是觉得难闻用烟熏熏。 可是你知道吗？这样抽烟是非常不健康的，厕所里的毒气熏天你一次一次的将烟吸入肺部，同时也携带着厕所里的病毒，所以在厕所千万不要抽烟！~ 最后呢！~就是喝酒了，很多人都很喜欢在喝酒的同时吸烟，诶呀我以前也很喜欢，确实爽，也常喝酒，现在呢，酒也不喝了，烟也忌了，可见还有什么事可以难住我呢！ 喝了酒再抽了烟，残余的酒精还在口腔，再吸入烟，就会造成尼古丁与酒精的结合而产生癌，这样口腔中的癌细胞产生到一定程度会造成口腔癌！~而大部分的口腔癌也是在大家喝酒抽烟时不注意而造成的，所以不能无知啊！~ 这样染上一身病是很冤枉的！~反正烟与酒不能同时进行这样对你的伤害最大！~ 如果这样算下来呢！~你一天还会抽多少烟，我从一天一包减少到一天半包，再到3、5根，直至忌掉，能不说是一个漫长的过程吗？那就看你想不想戒了。 这个就是方法，毛主席说国：“如果我们要过河，就需要桥和船，没有桥和船过河这话就是白说”。 所以戒烟需要方法，烟才能借掉。

问题五：想抽烟但不能抽烟~怎么办 其实男人抽烟就像女人吃零食一样！
还有一种现象不知道楼主有没有发现！
一般喜欢吃零食的男孩都不怎么抽烟！
所以戒烟的第一个方法就是让他空闲的时间都在吃零食！没有时间抽烟！2：让他去医院强制性的戒烟！
而且这个是靠毅力的！如果他骨子里不想戒烟的话那肯定是不好使的！先做思想上的沟通吧！

问题六：想抽烟的时候吃什么 首先要意识到戒烟的益处:
仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟5年―15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。
戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。
（5）不可喝 *** 性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2―3周戒除想抽烟的习惯。

问题七：烦躁的时候想抽烟怎么办 这个属于成瘾性可以进行非刻意的减少比如身上不带钱不带火机什么等方法！使自己没有办法烟时间久了就可以慢慢减少需求！或者在郁闷的时候找别的发泄方式！比如跑步，唱！或者到没有人的地方狂吼都是很好的减压方式可以修改你的习惯1

问题八：想抽烟了 没有烟了怎么办 咱们戒烟吧告诉你，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5分钟，它便会自动消退。
而这5分钟正是考验你毅力的时候，戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。
请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续5分钟。
如何坚持度过5分钟？
推荐四招给正在戒烟的朋友：
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、刷牙或洗脸；
4、喝一杯冷水；
如果你还是觉得难受，你可以上戒烟网站找正在的戒烟朋友交流!
网友间的相互鼓励很帮助，会增强你戒烟的信心！
相信自己，加油！
祝你戒烟成功！

问题九：戒烟时想抽烟怎么办 如果烟瘾很大，我不建议你立刻完全戒掉，必须每天渐渐减少吸烟数量，这样才不会造成身体机能因突然改变吸烟习惯而带来的病变。
如果非常想吸，就抽一支，但要告诉自己每天少吸多少，有一个量的控制，如果原来每天吸一包烟，那么就减少到半包，逐渐减少，根据自己的量来定。特别想的时候，把烟拿在手中，放在鼻子下闻一闻，满足一下自己的心理，但要告诉自己，你确实想放弃它在你的口袋里装点儿你爱吃的小吃，比如说，花生啊，瓜子啊，糖啊，或者想想你最在乎的人，他或者她是不是不希望你吸烟呢？？长时间坚持，相信你一定能成功！！！慢慢来吧，兄弟，你可以的哦，挺你！
再就是不要别人一敬烟你就来一根，总之，这是一个需要坚强意志的人才能做到的，除非你不想禁烟

问题十：我有点想抽烟,怎么表达? 那就抽啊 这还要什么表达