Question

医生建议成人每天睡够七小时，睡眠不足会有哪些危害？

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Answer 1

随着生活节奏的加快，当今社会人们的生活压力也越来越大，因为各行各业都在不停地内卷，稍不留神就有可能被同一圈子、同一阶层的人落下，所以，在这种情况下，人们往往牺牲空闲时间、甚至睡眠时间，来不停地学习与进取，也就导致现代人，尤其是成年人，每天的睡眠时间仅有几个小时。但是这种情况对身体是非常有害的，对此，医生建议，成年人每天最好睡够七小时。

如果连续睡眠不足，身体健康就会受到严重影响，其主要表现有：

一、睡眠不足导致的，最为明显的就是皮肤问题。一个人的睡眠质量是否得到保证，从她的皮肤状况完全可以看得出来，往往那些皮肤蜡黄，眼睛浮肿，眼袋和黑眼圈非常明显的人，都是睡眠不足的导致的，而且连续下去还会导致皮肤出现明显的细纹。所以说，睡眠不足最直观的表现就是加速皮肤衰老。

二、长期睡眠不足还可能造成健忘、记忆力不佳的情况。因为在睡眠的过程中大脑会释放一种脑电波，而这种脑电波对于加深记忆有着相当大的关系，所以，一旦睡眠不足，人的精气神和记忆力会直线下降，导致丢三落四，马马虎虎。

三、睡眠不足还可能导致抑郁症，因为只有充足的睡眠才能让人在第二天神清气爽，相反，如果睡眠不足就会萎靡不振，没有精神，做什么都提不起劲，长此以往，就会让人的内心产生非常大的负面情绪，这也就是抑郁症的前期征兆。

四、睡眠不足会导致各种疾病的发生，身体就像一台机器，每一个零部件都需要规律的修养时间，如果睡眠不足，就会打乱身体各部位恢复正常运转的时间，那么就有可能发生疾病。长时间缺乏睡眠就会增加心脑血管疾病，以及死亡的几率也会增加。

所以，不管生活怎样忙碌都要注意合理的休息，健康的身体是拥有一切的保障。

Answer 2

睡眠不足造成的危害还是非常大的，可能会导致心脑血管疾病或者是其他的精神疾病，也可能会导致其他出现问题，所以不利于身体健康。

Answer 3

长期的睡眠不足会使我们的心脏出现供血不好的危害，经常有头晕的症状。

Answer 4

睡眠不足会导致精神萎靡不振，脸部暗黄，一天都无精打采。