Question

熬夜对人体有什么伤害？

Answer 1

熬夜的危害主要有以下几种:
1.长期熬夜会使皮肤加速衰老，免疫力下降，还会出现内分泌失调。引发各种疾病。
2.对于男性来说，会影响精子的质量，影响男性的性生活。
3.使人的视力下降，容易出现视网膜炎，导致血液流动缓慢。使血液粘稠度增加，增加血管内的垃圾。还会增加心脑血管病的风险，还会导致熊猫眼的形成。使人出现焦虑不安。

Answer 2

现在的人熬夜的原因无非有以下几种：
1、不想面对第2天的事情或者一些人
夜晚长时间不入睡，使得夜间的时间延长，迟迟不想入睡，这样能防止一觉醒来后面对自己讨厌的事情或人，所以会通过熬夜的方式逃避第2天的事情。不过，问题一直没有解决就会积累得越来越多，久而久之会成为一种负担，消耗精力和体力，同时也会产生不良的心理。若有重要的事情还未解决，那么应该第一时间解决眼前的压力，不能通过熬夜的方式逃避。
2、有一种补偿心理
白天没有时间玩手机或玩耍，到了晚上抽出时间来补偿。对于大多数年轻人来说，夜晚的时间才真正属于自己，不被工作和生活所打扰，能自由自在地享受自己所喜欢的事情，因此不少年轻人会通过熬夜的方式来愉悦。这种心理从侧面也反映出白天总是做自己不喜欢的事情，从而限制自由。此类人可以尝试着减少白天的工作量，少做自己不愿做的事情，又或是多做自己喜欢的事情；白天在固定的时间放松，避免到了晚上寻找平衡。
3、晚上控制能力差
大多数人群内心没有任何负担，但就是拖着不睡觉，主要是因为某些事吸引着他们，比如电视剧、小说和球赛以及朋友聊天等。特别是到了晚上控制力变差，过度放纵自己，一直熬夜到很晚才睡觉。若第2天无需工作或上课，晚上可以适当地放纵。如果因为熬夜影响第2天的工作和学习，那么应该提升控制力，在固定的时间入睡。
4、对睡眠有一种焦虑
全身心放松的情况下人们能快速进入睡眠中；但精神高度紧绷却久久无法入睡。有些人对睡眠产生恐惧和焦虑，担心自己是否能睡着，是否会做噩梦等。
5、工作
有一些人的工作是晚上上班，所以无法避免熬夜。但这类人可以通过白天休息来补觉。
熬夜的影响：
熬夜会对身体产生很多不良的影响
首先，熬夜会影响身体机能的工作，由于熬夜导致人体休息不够，身体机能工作比较缓慢，容易导致人体出现新陈代谢缓慢的效果，从而使人体内部分毒素无法通过新陈代谢而排泄出去，导致人体出现某种不良症状。其次，熬夜容易导致人体内分泌失调，人体内分泌失调容易使人体出现疲劳、乏力、困倦、注意力不集中、记忆力衰退等不良症状。此外，熬夜还会导致人体出现肥胖症状，由于人体睡眠不足容易导致胃酸分泌过多，人体食欲上升从而使摄入食物及热量过多，从而导致人体出现肥胖现象。总之，熬夜对身体的不良影响较多，所以建议不要过多熬夜，减少由于熬夜导致的不良症状。