全年训练负荷的量度不断变化的原因
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提到最大训练机能。
(1)全年训练负荷的量度是不断变化的,安排时力求在重要竞技性比赛时,运动员机体处于能表现出最高强度状态。
(2)全年训练负荷量度的确定与安排,应与运动员机体状态的周期性变化相适应。
(3)遵循由量变到质变的规律,首先加大负荷量,在此基础上,逐渐提高负荷强度。
(4)应高度重视负荷后的恢复,使训练负荷带给机体的疲劳及时得到消除,并出现超量恢复,以获得更大的训练效应。
通过改善球队队员的组合特征,提高球队集团竞技能力应注意:A保持处于不同竞技能力发展阶段的球员之间的适宜比例。
分阶段比赛的优点A能为运动员提供更多的比赛机会,在每一个阶段中,可使运动员持续发展自己的竞技状态,逐步引导至最佳状态C运动员可利用比赛阶段之间的间隔,组织实施必要的赛间训练。
优秀运动员比赛次数的控制:在安排比赛时应注意有所选择,有所取舍,既保证必要的比赛次数,更要确保在重大比赛中处于最佳的竞技状态。
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