Question

张三丰太极拳口诀

Answer 1

张三丰太极拳口诀具体如下：

1. 顺项贯顶两膀松，束肋下气把裆撑。威音开劲两捶争，五趾抓地上弯弓。
   

2. 举动轻灵神内敛，莫教断续一气研。左宜右有虚实处，意上寓下后天还。
   

3. 拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷。动分静合屈伸就，缓应急随理贯通。
   

4. 忽隐忽现进则长，一羽不加至道藏。手慢手快皆非是，四两拨千运化良。
   

5. 极柔即刚极虚灵，运若抽丝处处明。开展紧凑乃慎密，待机而动如猫行。
   

6. 掤捋挤按四方正，采挒肘靠斜角行。乾坤震兑乃八卦，进退顾盼定五行。
   

张三丰这六首太极拳歌诀是后人附会的。这六首歌诀含金量很高，绝非常人所能企及的高度。六首均七字四言，总共二十四句，还是得用那句“字字珠玑，句句锦绣”来形容才贴切。

民国前期，多数练太极拳者都把张三丰奉为祖师，流传的太极拳谱里有张三丰老师遗论字样，最耳熟能详的莫过于那句“此系张三丰祖师所著，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技艺之末也”。

一九三几年武术史学家唐豪根据自己的考证，著书认为奉张三丰为祖师是“附会妖妄，标榜神仙，盲从瞎说之风”，把太极拳祖师定给河南温县陈王廷，这结论一致维持至今。