爬山都需要带什么
爬山都需要带什么
爬山都需要带什么，现在越来越多的人开始注重锻炼健身。爬山就是一项非常好的运动，爬山的过程中会大量出汗，有很好的排毒作用，当然爬山也有一些要注意的，下面带你了解爬山都需要带什么！
爬山都需要带什么1
必备药物编辑
在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等。
短时间内爬一些景点的小山，如千佛山、英雄山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的`是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：
(1)地图，(2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。
爬山要领
（1）登向山坡时，上体前上倾，弯腰屈腹，稳步踏地前进。攀越岩石区要踏稳平整的岩块，攀爬陡坡岩石要抓稳有棱角支点的起伏处。学会两手攀握，一脚踏地和两脚撑地，一手攀登向上攀进的组合动作。
（2）下山时，上体微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥。
（3）登山途中遇到路障的排除方法：①通过杂草地区采用高草拨分，低草踏压，藤草迈跨的方法前进。②穿过灌木丛区时，两眼环视，谨防头部被树枝钩扎。③越过山涧、水溪时，涉水步速缓慢，身体重心宜偏低。
爬山都需要带什么2
准备一些便于携带的水果 ，运动时排汗会丢失电解质，需及时补充微量元素水，最好是矿泉水尽量不喝饮料，如碳酸饮料、果汁、过甜的饮料。
墨镜 、爬山过程中可以避免太阳光伤害眼睛。
常用的解暑药品 如藿香正气液、创口贴之类的药品。
毛巾和纸巾 、爬山过程中难免会出汗，最好选择带上一条毛巾或者纸巾来擦汗。
登山杖 、登山杖至少可以让自己爬山爬的舒服一些，上坡下坡也会相对容易。
旅行包 、爬山最好背个旅行包这样方便携带物品、太小的背包不能装太多东西。
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