人体免疫力下降的原因
人体免疫力下降的原因
人体免疫力下降的原因，免疫力，是机体自身的免疫能力，它能够有效抵抗外部病毒和细菌的入侵，是人身体健康的一个重要屏障，它们的分泌物也有杀菌作用。以下分享人体免疫力下降的原因。
人体免疫力下降的原因1
1、心理因素：心理因素是引起免疫力下降比较常见的一个原因，如果在平时的生活中，患者情绪烦躁不安或者长期处于紧张的状态中，很容易对植物神经造成一定影响，而植物神经和免疫系统有着密切的联系，从而引起免疫力下降的发生。
2、过度劳累：过度劳累也会引起免疫力下降的发生，这主要是因为过度劳累会对内分泌系统和免疫系统造成一定的影响，所以患者在平时要尽量避免熬夜以及注意休息。
3、饮食不均衡：饮食不规律、营养不良以及饮食不均衡等等，都有可能会对人体的免疫系统造成一定的影响，从而引起免疫力下降的发生。所以患者在平时要注意均衡饮食，养成不挑食的好习惯，千万不能暴饮暴食规律的，合理的安排饮食很重要。
4、运动不足：运动不足也会引起免疫力低下的发生，这主要是因为运动不足会导致体力下降，体力下降就难以抵抗劳累，从而引起免疫力下降。所以在平时的生活中一定要适当的进行运动，比如瑜伽、太极、体操以及游泳等等，体力比较好的还可以选择旅游、爬山、打球等运动。
免疫力低下很容易引起感冒发烧、伤口愈合慢以及感染的情况发生，所以想要提高自身的免疫能力，首先在平时的饮食中要注意均衡饮食，其次要适当的进行运动，适当的运动不仅可以促进身体的新陈代谢，而且有利于体质的增强，改善身体的各项机能，从而提高身体的免疫能力。
人体免疫力下降的原因2
一、生理因素：
1、精神因素：患者长期工作压力大或工作强度大，导致身体过于疲倦，心情压抑，会造成内分泌系统紊乱，从而导致免疫力下降；
2、营养不良：如患者长期通过控制饮食减肥，摄入的营养物质变少时，会出现免疫力的下降，是由于营养物质摄入减少，导致体内正常合成蛋白、合成免疫球蛋白的营养物质缺乏。部分患者长期营养不良还可以出现缺铁、锌等微量元素以及维生素，而造成贫血。维生素和矿物质也参与免疫系统的调节，因此患者也有可能出现免疫力的下降；
3、吸烟喝酒：烟草和酒中含有的尼古丁、酒精会对肝脏造成巨大的影响，体内的毒素会增加，进而影响患者的免疫力；
4、其他生理因素：部分患者由于生活习惯不佳，如较少运动、长期熬夜、昼夜颠倒等，也会导致身体免疫力下降。
二、病理因素：
1、自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、硬皮病、干燥综合征等疾病，都可以导致白细胞下降。患者合并慢性肾脏病，如狼疮性肾炎或干燥综合征等，会造成肾脏损伤，导致白蛋白或免疫球蛋白从体内逐渐丢失。系统性红斑狼疮患者，会出现胃肠道吸收不佳的情况，体内的白蛋白、免疫球蛋白都有可能下降，从而导致免疫力下降；
2、血液系统疾病：如血液系统淋巴瘤、白血病或者浆细胞病等，可能会累及到骨髓造血功能，导致骨髓造血产生的白细胞相对偏少，或骨髓生产出的白细胞功能变差，都有可能导致免疫力下降；
3、药物抑制：部分患者由于某些疾病而应用特殊药物，如免疫抑制剂或化疗药物，都有可能导致体内免疫球蛋白或白细胞下降，进一步造成免疫力下降；
4、感染：如感冒、肺结核、艾滋病等疾病，患者会出现免疫力下降的情况；
5、其他病理因素：一些急慢性病变，如存在糖尿病、高血压、高血脂等疾病的患者，也会出现免疫力的下降，需针对原发疾病进行治疗。
患者出现免疫力下降时应及时就诊明确病因，若是疾病因素导致，则应积极治疗原发病，免疫力也会随之提高。若是营养不良导致，患者则需要调整饮食结构，多食用鱼、虾等高蛋白的饮食，若是药物抑制导致
则需要调整治疗其他疾病的方案，在医生指导下逐渐停药后，免疫力也会恢复正常。若是身体劳累或个人不良习惯不佳导致，则需要适当放松、劳逸结合，改善不良习惯、规律作息等。
人体免疫力下降的原因3
六种原因容易导致免疫力低下
1、饮食不均衡
身体摄入充足的营养才能正常运转，防止免疫力低下。而如果平时过度节食、挑食，饮食混乱，没有规律，就会导致身体营养不良，最终降低免疫力。除此之外，平时还会出现身体无力、低血糖、贫血等诸多并发症。
2、心理压力大
如果一个人的情绪不稳定，长期处于一种焦虑、抑郁等状态，也会导致植物神经功能受到影响，从而降低免疫系统的.防御能力，最后引起更多疾病。
3、很少运动
身体在运动过程中可加速血液循环速度，增强新陈代谢能力，排泄出各种垃圾毒素，增强体质和免疫力。而平时吃了就躺着或坐着不动不仅会导致身材胖，还会降低抵抗力，甚至稍微活动身体就会导致身体各器官功能不协调，出现气喘吁吁、头晕、无力等症。
4、过度的劳累
平时长期熬夜导致睡眠不足、过度进行体力劳动或脑力劳动，同样也会影响到内分泌系统和免疫系统功能，时间长了同样也会降低免疫力。
5、过度的保护
虽然平时做好消毒措施可以减少细菌感染性，但是过度保护也会影响到免疫力。如有些孩子在无菌的环境中成长，免疫力就得不到刺激、提升，就停留在了经过了特殊处理的环境内，一旦接触外界环境就容易生病。
6、身体老化
人体的免疫力同样也会随着年龄增大而逐渐的变化，等身体变老时免疫力也会随之下降。
免疫力低下吃什么食物好
1、燕麦和大麦
康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
2、红薯
增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
3、薏米
对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
4、麦芽
麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。
