Question

如何正确处理愤怒情绪

Answer 1

　　高兴，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。接下来小编整理了如何正确处理愤怒情绪的相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 1、明明生气却又刻意压抑 　　解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。 　　 2、认为自己是对的 　　解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。 　　 3、误会别人 　　解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的`想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。 　　 4、迁怒于别人 　　解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。 　　 5、出现冲动行为 　　解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。