Question

为什么就是瘦不下来

减肥一个星期，饭量减半 晚饭基本不吃。还加运动...结果一周了半公斤也没瘦

Answer 1

　　其实我就减肥当中，看来你和我的性格差不多，减肥最重要的就是一个，那就是意志。如果没有意志的话呢，那就是白搭，可能还会反弹，会更胖的。我意志不算很强，但是我和你减肥的时间基本差不多，饭量也减半，晚饭就不吃，结果那天试着称称，上去一看，瘦了6斤。可后来想了想，这么下去不是个办法，营养跟不上，人会垮的，就算有了好身材，身体不好，最后亏的还是自己，你说不是吗？
　　告诉你点方法吧，每天早晨起来，第一个进嘴的东西应该是水（有条件的喝蜂蜜），因为一晚上的新陈代谢拿水（蜂蜜）冲走，然后上厕所的时候在排掉，这样也有很大的帮助。
　　对于吃东西，早晨喝一袋牛奶 + 一个鸡蛋，首先营养要跟上嘛，但是早饭绝对不能不吃，到了中午呢，吃一点粮食是可以的，但是吃到7分饱就好，不会有什么影响的，如果过一会饿的话吃点黄瓜或西红柿...也不错哦。
　　晚上就以蔬菜为主，黄瓜.西红柿就不错，这两个蔬菜是帮助吸收脂肪的呢！如果家里人担心你的话呢，可以吃点主食，但5分饱为好，这样下来，早晨补充了蛋白质，晚上补充了维生素，不但身体不会吃亏，还会瘦呢！每天可是适当的做一点运动。
　　前提一定要坚持，这个方法一定没问题的，希望你减肥早日成功，也希望可以帮到你！

Answer 2

不要因为没效果就放弃了，减肥需要过程，你这个方法我试过，至少要2个多星期才开始有一点点效果，坚持一个月就很明显啦，一定要坚持住哦，你的这个方法我一个半月瘦了10斤

Answer 3

人的胖瘦是由基因决定的，后天的锻炼和减肥只能是适当的。