Question

血脂高饮食要注意什么

Answer 1

高血脂的患者可以注意以下几个方面 , 用以降低血脂 :
降血脂处方一 饮食清淡，少吃油腻。
降血脂处方二 多吃水果，
降血脂处方三 增加体育锻炼。
血脂高的患者在饮食上要注意什么？
饮食是一种非药物治疗的方法。高血脂的患者首先来讲，要坚持一个合理的饮食，坚持低胆固醇营养平衡的饮食。应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。这些东西就胆固醇的浓度比较高，另外还要少吃甜食。

Answer 2

血脂高的话，在日常的饮食中可以多吃一些以下这些食物降低血脂。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。经常吃玉米的话，可以降低胆固醇并软化血管。
2、山药
山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。经常吃山药能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
3、燕麦
燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。可以搭配粗粮煮食一些燕麦粥。
除了这些食物之外，血脂高的人群平时吃的食用油可以选择文冠果油。文冠果油富含不饱和脂肪酸（主要是亚油酸）和神经酸，营养丰富，喜欢喝茶的高血脂人群也可以多喝一些文冠果茶。文冠果茶富含蛋白、赖氨酸以及多种黄酮类化合物，成分中不含茶碱。都非常适合三高人群饮用。