Question

白开水喝多了有好处吗

Answer 1

通常情况下白开水喝多了并不好，可能会加重胃肠道负担，也有可能加重肾脏代谢负担，同时也可能诱发尿频等症状，建议在日常生活中控制白开水摄入量。

1、加重胃肠道负担：白开水喝多了通常会导致胃肠道内有大量水分潴留，还可能会稀释胃酸，致使胃肠道出现撑胀感，影响营养物质吸收和消化，从而不利于营养物质的利用；

2、加重肾脏代谢负担：喝白开水以后需要通过肾脏代谢及过滤的方式排出体外，白开水喝多了以后可能导致肾脏过度代谢，加重负担易引起肾脏细胞受损，甚至可能会导致肾脏代谢功能障碍；

3、诱发尿频：白开水喝多了以后需要通过尿液的形式排出体外，致使排尿频繁，从而出现尿频现象。如果在晚间喝大量白开水，还会因为尿频而影响睡眠质量；

4、水中毒：如果在短时间内喝了大量白开水，导致水分在体内潴留，可能会引起血浆渗透压下降，从而影响细胞正常功能，出现水中毒的现象。患者可出现头痛、呕吐、共济失调等不适症状，建议及时就医并遵医嘱进行相应治疗。

日常生活中白开水可根据自身健康情况适当喝，为机体补充水分食物同时还可以促进机体代谢，加快体内有毒物质的排出，促使机体保持健康状态。