Question

每天都喝很多水好吗？

Answer 1

多喝热水是有好处的，并且是利大于弊。每天饮水在1500ml-2000ml会加速体内的新陈代谢，促进血液循环，将体内的多余水分随着尿液排出。在感冒时多喝热水也能缓解头痛、鼻塞的情况，有助于疾病更好地恢复。在经期多喝热水也能够缓解痛经的症状。喝冷水会使胃黏膜血管收缩，刺激肠痉挛，引起腹痛腹泻，因此多喝热水当然是好的，不过需要注意的是水温不要过热，以免烫伤胃和食道。多喝热水对身体健康是有好处的，多喝热水对消化系统有好处，有利于排便，有利于缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能；多喝热水可以利尿，可以减轻泌尿系统炎症；多喝热水还可以降低血液黏稠度，防止血栓性疾病发生。多喝热水对皮肤好，出汗多有排毒养颜的作用。但是水的温度最好和体温差不多，喝到嘴里感觉不凉不热的程度。水的温度一定要避免和过高，如果水温太高，可能会造成口腔黏膜，嘴唇的烫伤，进入食道可能会烫伤食道黏膜，增加食道癌的风险。还可能会造成胃肠道黏膜发生病变，诱发炎症，胃痛，胃胀等症状。所以喝的热水要温度适宜，不能太热。需要注意的是，如果开水的温度过高，饮用时可能对口腔黏膜以及嘴唇造成烫伤，并且进入食道也有可能烫伤食道黏膜，因此要尽量避免喝温度过高的开水。此外，对于部分特殊人群，如肾功能不全、肝功能异常的患者，不宜大量喝开水，以免加重身体负担，不利于疾病的治疗。

Answer 2

人体的吸水量是有限制的，不能无限制的多喝。正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右，当然，人体都有一定的容量，再多点少点也没问题。

水包括饮食当中的水和食物当中所含的水分。

食物当中含水量大概有700-1000mL。因此正常情况下，每天大约喝1500-2000mL为宜。

喝水量的多少和人体状况密切相关，例如在夏季或者剧烈运动的时候出了很多汗，这个时候就要适当地增加喝水量才能保证出入量的平衡。还有的时候出现了胃肠炎的症状，例如出现呕吐、腹泻，这个时候也要注意需要增加喝水量。还要注意的是不要等到特别口渴了才饮水，口渴是机体的一种保护性反应，出现了口渴说明身体里缺水已经很严重了。平时要养成良好的习惯，大约1-2个小时可以喝300-500ML。

但是无节制的多喝水，对身体也是非常有害的，尤其是短时间内尽量饮水会引起肾负担过重，严重的可能会导致水中毒。