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更年期容易心慌气短 这样吃缓解

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　　对于女性朋友们来说，更年期是大家都会遇到的一个情况，随着时间的流逝，女性朋友们的年纪增大也会导致身体出现一些的不适问题，而且在更年期的时候还容易产生心慌气短的问题，那么具体我们在平时要如何解决心慌气短的问题，一起看看吧。

　　通过饮食来解决心慌气短问题，效果是非常好的，特别是对更年期的女性来说更是如此，首先我们长期食用清淡的饮食有利于身体的健康，对更年期女性来说，还可以有效的预防高血压以及动脉硬化等疾病。有研究表明，更年期的女性聪明的选择食材，摄入更有针对性的食材、营养，可缓解因生理变化带来的种种身心不适，这样对我们缓解心慌气短问题有好处。同时对于进入更年前期的妇女来说，还应该每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外治疗更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热渐渐消失。因为蜂王浆有保水的作用，这样还可以很好的改善心慌气短问题。

　　同时在饮食上，更年期女性要注意合理搭配、全面营养，饮食以低盐低糖，及低脂肪食物为主。注意合理的搭配饮食，这样才可以更好的起到促进更年期女性健康的效果，同时在更年期的时候也是由雌激素水平下降而引起的有月经紊乱，烘热汗出，面部潮红，心慌气短，腰膝痛，情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等一系列症状。所以在平时我们就建议大家去补充钙剂和维生素D，多吃大豆，蜂蜜。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力，这样就可以很好的解决心慌气短问题，效果还是不错的。

　　更年期的女性是容易产生心慌气短问题的，在平时我们就容易因此导致我们健康受到影响的，我们在平时就需要合理方法改善，特别是可以通过饮食来解决心慌气短的问题，效果也是不错的，合理的饮食就可以更好的改善心慌气短问题。