Question

什么是心理疲劳 应如何调理

Answer 1

　　你有过心理疲劳的表现吗，是不会会感觉到烦躁啊或者是心理压力大喘不过气来?现在的人们普遍生活压力比较大，房贷，车贷，还有攀比心理等等，都会导致心理疲劳的情况出现哦，那么如何从阴影中走出来呢，下面的这些调理的方法就是不错的选择了，来看看这些介绍吧。

　　 那么到底什么是心理疲劳?

　　体力劳动或脑力劳动后，人均会产生疲劳感，而心理疲劳主要表现为厌倦、心情烦躁、注意涣散、思维迟钝、反应迟缓。心理疲劳不仅降低学习与工作效率，而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳，使人心境低落、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭，进而引起心因性疾病。因此，脑力劳动者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题，不可掉以轻心。

　　 第一招：换个角度看世界;

　　幸福的定义也许是同样的，但追求的目标却大不相同，幸福的内涵也各不相同，幸福的感受更是各人不同。心理疲劳的人群要注意换位思考，换个角度看这个世界，也许你会豁然开朗。不要钻牛角尖。

　　 第二招：丢掉完美主义的枷锁;

　　丢掉完美主义的枷锁,能轻松消除你的“心累”很多时候我们之所以感到累，更多的是因为不能在工作中找到乐趣和价值感，在心理上将其当作沉重的包袱，背负着这个包袱才感到格外地累。心理疲劳的人要注意从保持一个好的心情出发，这样的话可以让你从心理得到放松，丢掉沉重的包袱，你会豁然开朗。

　　 第三招： 不要过于追求完美：

　　人有的时候过于执着的追求完美就会让自己疲惫不堪，有时适当的放松自己，对自己宽容一点，生活也会轻松很多。

　　什么是心理疲劳，应该如何去调理，心理疲劳是一个很严重的心理问题，如果解决不了的话也会导致一些心理疾病的发生哦，导致抑郁啊或者是一些疾病的影响，上面的这些调理方法大家要运用起来，可以让你得到精神上的放松，真正的走出困境。