Question

14岁孩子体质差，蛋白粉可以吃吗？

Answer 1

14岁孩子体质差，蛋白粉可以吃。但不建议吃。奶粉并没有什么营养。为什么不建议呢？蛋白粉属于保健品，14岁的孩子不适合吃保健品的。你可以通过食补的方法给孩子增强营养。并且，提高抵抗力本身就必须多管齐下。靠蛋白粉或奶粉都无法达到很理想的效果。你可以这样去改善孩子的体质。
一，多样化饮食。蛋白质可以通过饮食获取的。比如，多吃鸡蛋，牛奶(非奶粉)，瘦肉，鱼虾，五谷杂粮。鸡蛋中的蛋白是很好的。鱼虾中的蛋白也非常优质，容易吸收。五谷豆类中的植物蛋白也很理想。这些东西换着吃，可以补充蛋白质的。另外，蔬菜水果一定要多吃。这个补充维生素特别好。要想提高体质，就不能挑食，而且要减少零食的摄入。零食中一般糖分较高，容易造成孩子饱腹，不吃主食。
二，除了饮食调整，还要有适度的锻炼。适度的锻炼可以促进身体循环代谢。
三，这个年龄的孩子睡眠很重要。让孩子尽可能早睡早起，保持充足的睡眠时间。