Question

老年人消化不良的饮食注意事项

Answer 1

　　肠胃问题一直是很多人豆很烦恼的问题，不知道应该如何去调理，反而弄巧成拙，导致一些更加严重的疾病出现，所以说一旦出现了消化问题一定要引起重视，老年人的消化系统是比较脆弱的，经常会出现消化不良的情况，下面就来看看这些饮食的注意事项。

　　 1.先吃主食

　　主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，有利于唾液的分泌，对于食物进行消化和吸收，这样的话可以有很好的促进肠胃功能的作用，对于预防消化不良有好处。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以有促进肠胃蠕动的作用，而且有帮助排除脂肪的作用。

　　 2.饭后不立即吃水果、喝茶

　　饭后马上吃水果，会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，会导致肠胃的负担加重，而且也会诱发一些肠胃不适的情况，所以老年人消化不好一定不好在饭后饮茶或者是吃水果。

　　 3.晚餐时间不宜过晚

　　晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，这时候睡觉的话会影响睡眠的治疗，而且也会诱发失眠多梦的问题，所以说晚餐的时间不要太晚，特别是对于消化不好的老年人。

　　老年人消化不好的话，饮食注意事项还是很重要的，这些饮食的调理方法如果不重视的话就会加重一些肠胃疾病的发生，所以说日常生活中的一些养胃小常识还是很重要的，这些大家都需要知道和牢记，希望对你的健康有所帮助。