Question

我今天20女生，身高163，体重49，看起来不是很瘦，我想减肥，有没有好点的减肥方法？

这样的身高怎么样才算标准，看起来会比较瘦，夏天了，肉肉的看起来不舒服。还有我的体重很容易改变，可能是肉太松了吧！5555~好想瘦。哦还有，脸上有点肉肉的。

Answer 1

不算胖把，你要想减的话，163的身高 体重95也不算重 也就比你现在少个3斤

其实这样还难减，因为减的不多，不好控制，像我，我88 我就想受到84之类的 可就是坚持不了

你的肉不结实把，给你些方法，就看你贵在坚持了

1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。

3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。

4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

还有一个：
一天三顿饭定时定量的吃。

早上6:00--7:00起床，喝水。等着上厕所便便。

7：00--9：00吃早饭。早饭一般吃粥或牛奶，鸡蛋，面包。

9：00--11：00不吃任何东西。

11：00--1：00吃午饭。

下午3：00--5：00是肾排毒的时间，要多喝水。

晚上5：00--6：00吃饭。

6：00之后不吃任何东西。。每顿饭后都要站立半个小时。。要吃七成饱。

晚上11：00的时候尽量让你睡觉吧。

早上六点多要记得起床喝水啊。很排毒的啊。。

Answer 2

我觉得45太轻了48差不多
太瘦了以后你会后悔的，身体不好太好，身材么也肯定不咋的
其实男的看见竹竿似的女人没什么好感

Answer 3

减肥方法多了去了，排除各式各样根本坚持不下的吧。
据我了解现实点的就是少吃点，特别是晚饭。我同学都是这样瘦的。
PS：当然不是绝食或量少到近乎绝食，这样做会有后遗症的（不是说说的，我有同学早锻炼当场脸色发白，晕倒，还有一个是胃超不好）

Answer 4

很标准了，你是心理作用，自己觉得胖，其实真的很瘦了。

Answer 5

标准身材啊
用不找减了吧？