如何克服自己的强迫症?

 我来答
小伊不长肉

2023-01-03 · 超过75用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
回答量:1126
采纳率:18%
帮助的人:42.1万
展开全部

1.在自我意识发展过程中经常遇到的困难就是钻牛角尖和强迫症。钻牛角尖是很难改变的,最好的改变方式就是多咨询别人,把别人的意见综合一下,同时反思一下自己的不足。遇到自己强迫症唯一能做的就是控制自己,转移自己的注意力,让自己不去想,自然就不会去强迫自己了。

2.潜意识与理性意识的冲突。就是说我们潜意识里往往会选择自己有利的一面而理,而理性意识却要求我们做出最客观的决策。这时候心智模式对我们很重要,是因为它决定了我们会如何面对必然会遇到的挫折和失败,我们如何去追求一心想追求的成功和幸福,以及在这个过程中,我们会如何评价我们自己。自我的发展过程,就是心智模式不断发展和进化的过程。我们的心理系统就像一个鱼缸,而我们就像鱼缸里的那条鱼,我们在里面游看起来很自由,其实,我们是被限制住了。人生突破的本质是心理系统的更新。启动自我发展的进程从 检查我们的心理系统开始。

花中漫步芳香花开1y
2023-01-09 · TA获得超过112个赞
知道小有建树答主
回答量:747
采纳率:0%
帮助的人:17.8万
展开全部
有效的克服强迫症主要有以下几个方法:服药治疗的方法、心理治疗的方法以及自我调整的方法,具体如下:1、药物治疗的方面2、心理治疗主要是建议认知行为治疗,目前一线推荐的治疗强迫症的方法就是认知行为疗法,也可以考虑人本主义疗法、森田疗法、行为主义疗法等等。比如森田疗法对于克服强迫症有非常好的效果,尤其是要学会关注当下,为所当为。与其反复担心,不如放下担心忧虑,学会做好自己应该做的事情,甚至带着症状去生活。3、自我调整的方法最重要的就是规律的生活,比如每天适当运动,每周保持两次以上的有氧运动,也可以适当散步、跑步、游泳。同时每天也应该多与人交往,或者唱歌、看电影。以上的方法都可以,一定要选择合适自己的去做。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式