Question

我的身高1.70左右，17岁，助跑手指可以过篮筐两个指节，弹跳能有多少？还算可以吗？通过练习多久能扣篮？

我的臂展很一般...
主要是我从来没有练习过，纯是天赋，我的腿很粗，无论是大腿还是小腿都粗，肌肉很结实，训练后效果会很好吗？（关键得不影响长个！）

Answer 1

我来回答,我本人身高,185CM,以前和你现在的样子,一样,只能助跑手指可以过篮筐两个指节,但后来我去健身房去练了练,效果比较好,建议你也去试试,主要是练腰腹和爆发力,推荐你压点杠铃,增强你腿部的爆发力,这个你去健身房后,给教练说,他应该能给你比较好的指导.通过爆发力的增强,我本人现在已经能助跑一步,双手抓篮圈.这是你必须达到的一步,再给你点提醒,在你双手抓不到圈之前,千万不要助跑单手去抓,这样很容易摔下来,我就这样摔过,上帝保佑,居然没事,不过我是头着地的,当时,我觉得我完了,还好.....不过,我再也不敢怎么做了. 当你双手能抓到篮圈了,其实就是可以吊在篮圈上了,做引体向上.这样,说明你的弹跳基本过关了,接下来就是扣篮的一些技巧和,和起跳点,这个很重要.你把起跳点掌握好了,就是说你能在你最高点的时候,做出扣篮的动作.这个过程需要常常联系,多去体会.先学习单手扣篮,因为单手比双手到达的位置要高些,所以成功的机会要大些.扣的时候.扣的时候要果断,起跳要充分,在空中的时候要舒展.不要害怕,对自己要有信心,因为你的弹跳高度是没有问题的,战胜心里的恐惧.....成功后,你会发现原来扣篮这么惬意

Answer 2

弹性是身体素质是一个综合体现.
速度不够显然不行
力量不大当然带动不了身体在空中
灵活性不能不提一下,在空中完成高难度的动作,身体不灵活是不行
关键还有协调性,如果身体不协调,在空中就会失去平衡
年龄还小,弹跳不错,身高不用担心,注意营养 ,保持健康,
应该能扣篮

Answer 3

弹跳其实主要是看天生天赋的，跟后天锻炼有关，但是绝对影响不是很大。
如果你天赋好，那么恭喜你。如果你天赋一般，就算在苦练也提升不了多少。你多练习蛙跳，另外多练习你的腰腹肌肉群，那样可以让你在空中伸展性更强，这才是关键。

Answer 4

一楼放屁 一米多 你是用手摸篮筐还是用头啊 手没有长度啊 别误人子弟好不好 放屁

Answer 5

不一定了.看你勤奋度。还差很多呢。灌篮可不是你想那么简单咯

Answer 6

可以，不过扣篮估计够呛了