Question

养精生精吃什么好会更有效果？

Answer 1

养精生精吃以下六种食物较好：

1.牡蛎

牡蛎含锌量最高，有“男子汉食物”的美称。锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，有助提高精子数量以及活力，还有助改善性功能。如果缺乏锌元素，会引起前列腺酶活性异常，进而影响精液的液化和精子活力。

2.羊肉

羊肉中含有丰富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促进脂类代谢，还能促进精子的成熟，提升精子活力。

3.枸杞子

枸杞子中含有丰富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升精子活力。同时中医认为枸杞子能补肾益精明目，是补肾常用药材。

4.葵花子

葵花子含有丰富的维生素E，有抗氧化、清除自由基的作用，除了促进精子生成和增加活力以外，还有延缓衰老的功效。同时葵花籽也含有丰富的锌元素。

5.深海鱼

深海鱼含有丰富的优质蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障碍及性欲下降。

6.山药

山药富含精氨酸，有利于精子生成，同时还能提高精子活力。中医认为山药有补益肾气，补脾益肺的作用，是药膳中的常用药物。
建议我们平时男生想要养精生精的话要禁止吸烟，注意多休息，不要熬夜希望我的回答对你有帮助。

Answer 2

泌尿外科三级甲等

一般情况下,男性精子活力随着年龄的增长呈抛物线变化,20-40岁是男性活力最强的时期,即男性“生育黄金时期”。40男性精子活力每年下降0.7%,而且在60岁以后,精子有更多畸形精子,到60岁以后,85%的精子将失去活力。男性补精子一般是吃什么呢?可吃富含锌、硒、蛋白质的食物。

鸡蛋:

鸡蛋是精子的最佳还原剂,因其富含蛋白质、脂肪及多种维生素,同时也含有锌,锌是精胞的重要成分,所谓“吃什么补什么”。

果仁类:

果仁能使男性激素分泌进入,使之正常。特别是核桃和大枣的功效,具有健肾、补血、益胃、润肺的功效。之前我们谈到过维他命,因为这种物质可以促进细胞的再生,也就是说,能把老化的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果就能达到这一效果。

韭菜:

韭菜又称起阳草、懒人菜、青蒿、扁菜等。韭菜由于温补肝肾、助阳固精的功效突出,故药典中有“起阳”之名。韭菜籽具有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效,主要用于遗精、多尿等疾病。

精子不仅仅是补出精子,如果有精液不液化、无精、少精的现象,就无法通过补补来解决。

含有蛋白和锌和硒的食物:

高品质蛋白是精液形成的主要原料。瘦肉、猪脊椎、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等都属于高蛋白食品,是产生精子的必需成分之一,缺锌就会出现少精症。鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等都含有锌、硒元素。