高中生如何科学合理地锻炼身体

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森森的美丽日记
2023-01-03 · TA获得超过276个赞
知道小有建树答主
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  1、首先应注意体育锻炼的全面性。人体是一个整体,需全面锻炼以保持身体发展的平衡性和协调性;

  2、青少年体育锻炼要适度。既不使运动量过产生过度疲劳损害健康,又避免运动过小达不到锻炼的目的;3.青少年应注意锻炼的差异性。体育锻炼项目及运动量的安排会因年龄、性别及个体表现出一定的差异性。在实践过程中要因人而异,具体安排;

  4、体育锻炼的持久性。体育锻炼要持之以恒,坚持执行,使锻炼的内容、方法、要运动负荷保持连续性。
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