Question

为什么我总是焦虑、恐慌、抑郁、烦躁、不安？？

Answer 1

一：我个人的情绪大多来自于对未知领域的恐惧。比如遇到比我年龄小的男孩子交往，怕他们不成熟致使自己以后不幸福，就一直纠结于这个小问题不放，而忽略他的其他优点。所以，你要排除恐惧。不要怕。

二：情商低，思维意识错误、思维不灵活。俗称想不通问题的根源到底在哪里，这个参考怎样提高情商？（知乎里有答案）

三：重点看心理学方面的书籍。《遇见未知的自己》《拖延心理学》《女人明白要趁早之三观易碎》（男士可找适合自己的书籍）注意心理学方面的书籍不可多看！找权威性强的，我觉得一次一本即可。

四：控制力，就是自控力。它的重要性我就不再多写啦。学会控制摒弃坏情绪入侵你的大脑。其实你的大脑是负责解决问题的，而不是给你带来问题的。这点和第二点情商有点联系。

五：行动。

等等很多很多方法。

我回答的很宽泛，因为每个人遇到的致使焦虑的问题也不一样，我在这里也不能答的很详细，要是细写估计可以写本书啦，不要指望别人怎样帮助你，天下所有的事都是一样，你最终要指望的还是你自己。我很倡导好习惯，和自律性。希望对你有帮助。