Question

为什么我就是瘦不下来

我以前节食成功减掉过十多斤，后来得阑尾炎做手术以后的半年就没控制饮食，可现在无论怎样跑步啦、转呼拉圈、节食什么的都不见效果。我该怎么办啊？
我现在早饭吃很少，晚饭基本不吃

Answer 1

你节食是对身体非常不好的。
你可以自己计算一下，用自己的体重（千克为单位）除以自己的身高（如自己的身高是165，侧除以1.65）再除以自己的身高（同上）。记得是除两次身高。如果得出来的结果是在18.5-23之间。说明你现在的体重和身高的比例是很好的。
不用疯狂的减肥，只要适当少吃就可以了。

一下是我的一些经验：
每天要保证喝水量，这个是必须的。
多吃蔬菜，注意不是蔬果，因为水果里面含有大量糖分！
◆千万不要饿自己，在饿的情况时，身体里会消耗自身的蛋白质和一定的脂肪（身体是不会听我们的话只燃烧脂肪的），但是等到你非常饿，实在忍不住的时候会进食，这个时候你补回来的东西就全部都是脂肪！
而且女生存脂肪的地方主要是胸部还有臀部，过分的节食会导致：该大的不大，该小的不小，该来的不来（M经）。
◈所以最好的方法是
加入你每天要吃200卡的食物，那么你就吃220卡的，然后去运动，消耗掉你吃的20卡，这样慢慢的，身体里的肥肉就会变成肌肉。慢慢就会瘦下来。而且很健康哦！~

对了，你可以去看那个女人我最大的一期节目叫做“这个夏天让我再瘦5KG吧”
希望对你有帮助！我这个不是复制过来的哦。全是手打的。。。

└(^o^)┘祝楼主越来越pp呀

Answer 2

减肥是考验一个人得意志，没有做不成的事，只有你不会去做、不想去做。
我有个同事减肥成功，他每天晚上九点到800米操场上快走五、六圈，然后慢跑七、八圈，很快就减了下来。现在他形成习惯了，已经坚持两年了，身材特完美。
其实你不用节食，但要控制暴饮暴食，吃东西也要有规律，我感觉胖人都特能吃，希望你把饭量控制到正常人得标准。在有就是跑步，要形成习惯，虽能够做到风雨无阻更好，贵在坚持！！！

Answer 3

主要是多做运动 吃饭应按时吃饭 多跑跑步

Answer 4

减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！

Answer 5

我也在减肥，我现在的方法就是吃一些寒凉的东西，让自己处在轻微的拉肚子的状态。我的方法仅作参考。哈哈！