Question

嗜睡多梦，但是晚上睡眠质量还不好，这是怎么了？

Answer 1

1、按摩
对头部按摩：首先把双手清洗干净，把中指放在风池穴上按压半分钟，在对太阳穴按摩半分钟。两手的五指弯曲向发际的地方按压，一直让局部有酸胀感为止，然后再慢慢的向后移动到头顶。通过按摩能够调和身体里面的经脉，增强对大脑皮层的抑制过程，促进了睡眠质量。

对腰肾部推擦：手掌心要相互搓热，手掌掌根和掌面放在腰的两侧，不停的上下摩擦，一直让局部出现温热感为止，可达到益肾固本的效果，提高了睡眠质量。
对眼睑部位按摩：轻轻的闭上眼睛，使用双手的无名指和中指放在眼睑内侧，从内往外分抹，一直让双眼有干涩感为止，这样能够诱导睡眠，让人们产生困意感。

2、自制药枕
把5000克陈皮，200克郁金和石菖蒲，20克冰片大茴香，1000克白芥子和100克皂角，全部晒干或者烘干，然后研磨成细末放在枕头里面，这样能够促进睡眠。
2、食疗
百合人参米粥：把3克人参研磨成细末，25克百合去除皮洗干净切碎和50克淘洗干净的大米放在锅里面，大火煮开之后再用小火煮成粥，最后加入冰糖调拌均匀，可达到润肺安神以及益气补心的效果，辅助治疗气血两虚所引起的失眠。
大枣鸡汤：首先要把一只鸡处理干净切成块，锅里面放入油爆香姜葱花，放入鸡块炒5分钟左右取出来，20克干贝放在水里面浸软，10克大枣去除核，60克莲子的去除心一起放在锅里面，加入水大火煮开之后再用小火煮三个小时，最后加入调料味。可达到滋阴养血以及健脾补心的功效，适合于过度思虑以及体质虚弱所引起的失眠。

Answer 2

这可能是思虑太多.压力过大.如果身体没毛病.不会出现此事.主要是大脑神经影响

Answer 3

这个还是要调理一下 或许是会好一些了呢

Answer 4

还是睡眠质量不好了呢