Question

护膝有用吗

Answer 1

1

护膝的分类

1.预防性护膝：用于激烈的对抗运动中，保护运动员的膝盖免受伤害。

2.功能性护膝：用于已经受伤的膝关节，提供支撑作用。

3.康复性护膝：在受伤或手术后的康复过程中，佩戴这种护膝对膝关节进行制动。

4.减压性护膝：主要用来缓解关节炎患者的不适症状。

2

护膝有用吗

护膝有一定作用。

正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性。当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。

而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层“肌肉韧带”等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤。

3

日常佩戴护膝好吗

如果没受伤，不建议日常佩戴护膝。

有些人害怕膝盖受伤，日常也会佩戴护膝来以防万一。其实这是非常不对的。日常长时间佩戴护膝，反而会弱化肌肉力量和控制，会更容易受伤。所以对一般没有受伤的健康人群，不建议日常随时佩戴护膝。

4

什么时候要佩戴护膝

佩戴护具，是运动损伤发生后的无奈之举。例如，有伤病困扰的运动员必须要参加比赛，或者伤病康复后关节不稳定等情况。受伤的人也要根据损伤来挑选护膝。