Question

工作累了吃什么可以缓解疲劳？

工作累了吃什么可以缓解疲劳？

Answer 1

工作累，一般可以吃高营养的主食、新鲜的蔬菜水果、维生素类的药物等能缓解疲劳。
1、高营养的主食：工作累的人群可以吃蛋白质含量高的主食，比如米饭、馒头、包子等，还可以吃动物肝脏、牛肉、牛奶鸡蛋等高蛋白的食品，能够为人体增加能量，缓解疲劳。
2、新鲜的蔬菜水果：工作累可以吃新鲜的蔬菜水果，比如芹菜、菠菜、土豆、西兰花、苹果、柑橘等，能够补充身体所需要的微量元素以及矿物质，也有助于缓解疲劳。
3、维生素C类的药物：如果是因为身体缺乏微量元素导致的身体乏力，所以工作累，可以服用维生素C片、维生素B12片、叶酸片等药物缓解疲劳。
建议平时保持充足的休息，不要过度劳累。

Answer 2

工作累了，上班族是很容易出现疲劳的情况的，这个时候吃点东西是最好缓解疲劳的方法了。一般来说，累了就冲杯咖啡提神是最直接有效的，但是咖啡喝多了很容易睡不着，而且对胃也不太友好。而荷美尔家的奶昔即开即饮，无需冲调，非常方便，且味甜如蜜，高蛋白高热量，可以很好地帮助上班族缓解疲劳。