Question

每次晚上都睡不着，白天控制不住的犯困这是怎么回事？

Answer 1

如果整夜睡不着觉，白天发困想睡觉，可能是生理现象，也可能是睡眠障碍性疾病等原因导致，具体如下：

1、生理现象：部分人生活不规律，经常熬夜晚上不睡，养成习惯后，某天不打算熬夜也可能无法入睡。由于缺少睡眠导致白天精神萎靡，经常处于困倦、疲劳状态，午间补充睡眠后晚上更睡不着，导致恶性循环，此为生理现象；

2、病理现象：部分人晚上无法入睡是疾病导致，称为睡眠障碍性疾病，可表现为入睡困难或早醒。通常患者可合并焦虑、抑郁，经常紧张、担心、害怕，并且伴有情绪低落、消极、沮丧，无法产生愉悦感，此类情况需去医院及时就诊。

Answer 2

如果您每晚都睡不着，白天控制不住地犯困，可能是由于一些生理和心理原因导致的。一些可能的原因包括：

• 睡眠不足：睡眠不足会导致疲劳和困倦。

• 睡眠质量差：如果您睡眠质量差，可能无法得到足够的恢复和充足的休息。

• 饮食：进食含有大量咖啡因和糖分的食物可能影响睡眠质量。

• 生理问题：某些生理因素，如失眠，睡眠呼吸暂停综合症等，可能影响睡眠。

• 心理因素：压力，焦虑和抑郁等心理因素也可能影响睡眠。

Answer 3

珍爱生命，远离手机。