如何在职场上避免自己情绪被别人影响？
1. 保持冷静：无论是好还是坏的消息，都要尽可能保持冷静。不要过于激动或感情用事，尤其是在处理复杂或敏感的问题时。
2. 确定自己的情感范围：确保自己不会过度依赖其他人的意见或情感。尽量避免与情绪不稳定或消极的人在一起工作，或避免让他们的情绪对自己产生过大的影响。
3. 学会控制自己的情绪：知道如何控制自己的情绪是非常重要的。尽可能掌握情绪管理的技巧，例如深呼吸，眼部放松及放松肌肉等。
4. 与他人沟通：要认真倾听别人的想法和建议，并能够表达自己的观点。与其他人进行开放性和建设性的沟通，有助于增强自己的情绪韧性。
5. 保持积极态度：在职场上，保持积极的态度可以帮助自己缓解压力和消除紧张感。尽可能地利用任何积极的机会，保持自己的情绪积极向上。
总之，在职场上，保持冷静，控制情绪，避免与消极情绪的人接触，保持积极心态，在处理压力和挑战时都是非常重要的。
我认为在职场上不被别人影响自己的心态，首先做到下面这五点
1.让自己开朗乐观些
积极乐观的人通常都没有很强的目的性，他们只会尽力而为，不会有非得不可的执念。
享受的是努力的过程，而不是看重的结果。一旦结果不尽人意，也不会有排山倒海的失落感。
其次，开朗乐观的人不管遇到什么样的挫折和问题，通常不会怨天尤人，一般都会将问题归结于外因，不会过分责怪自己，降低自我价值感。
开朗乐观最重要的是自己一定要具备较强的情绪调节能力。
2.有管理情绪的能力
想要管理好自己的情绪，首先要做到认可自己的情绪，对自己此次的情绪有了充分的认知。
知道事情的起因经过结果，你就能明确的表达自己的需求与为什么爆发的原因。
其次要合理表达的自己的情绪，不能动不动就是对人发火、或者冷暴力去解决问题。在分析解决问题的途中要学会提高自己的认知水平和维度。
我们解决问题不仅可以提升我们的为人处世的能力，还能让自己的思想与灵魂得到成长，自己的心智得到成熟。
3.让自己内心变强大
很多时候我们的人生烦恼，只有一半是来源于外界，而另一半却来源于自己内心的不够强大。
一般我们只要不把对方的问题强加在自己的身上，我们就能够降低受伤的概率。
如果我们不把自己的能量耗费在迎合他人上，我们就能够接受他人合理的批判，拒绝不正当的恶意中伤，培养保护自己的能力。
内心不够强大的人，往往会拿别人的问题去惩罚自己。
4.不要过于在乎他人
绝大部分人都很在意人家的看法，但是在意人家的看法是一件劳神费力的事情，这样的在意会让人喘不过气来。
有时候过于在乎他人的看法会形成一种压力和负荷，导致自己失去主观意识，甚至因他人一句无心之失而伤心难过，或者因他人的一个表情就开始胡 思 乱想，你都别做出反应。
除此之外，你还要学会放下无法确认的事。
5.有独立的自我意识
具备独立的思考能力、思维方式、独立的准则、独立的生活方式、追求自己想要的样子，不断完善自我、不断思考，绝不盲目追求别人的答案。
具备独立意识可以说是具备了一定程度的心智能力，能够客观的洞察自己的优缺点，不断地完善自我，
修补曾经的心灵创伤，切换不同的主观意识学习，对待问题和事物有自己独立的思考能力，不随波逐流。
