Question

经常熬夜对身体有什么影响？

Answer 1

长时间熬夜容易变笨，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知，偶尔熬夜是能补回来的。

经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。

调查结果显示：以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末一个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低48%。但如果睡懒觉时间超过两小时，抑郁风险反而增加16%。

熬夜时间

超过十一点睡觉，就会影响人体的脏器，所以我们可以认为超过十一点就 是熬夜。

传统中医认为，子时（23点﹣1点）胆经旺盛，人们适合处于睡眠状态；丑时（1点﹣3点）是肝经最为旺盛的时候，这时候人们需要处于熟睡状态；寅时（3点﹣5点）的时候是人们肺经活跃的时候，人们在这个时候同样需要处于熟睡状态，才能让养肺补气；卯时（5点﹣7点）的时候是大肠经开始活动的时候，人们需要开始排便排毒，所以这时候是人们适合起床的时间。

西医：熬夜时间
每天都是在一个相对固定的时间入睡、起床，并且拥有一个足够的睡眠时间，都不算熬夜。成年人睡眠时间早
7到8小时，老年人睡眠时间在6到8小时。

西医：同样长时间晚睡不利于健康
相对固定的睡眠周期不算熬夜，但是长时间的晚睡不利于健康的。

人体对于外界的光、温湿度等环境因素是有感应的，人体中的松果体是根据这些分泌褪黑素，
这种物质影响着我们人体的生理节奏。

熬夜：严格地说，超过23点就算熬
夜。

Answer 2

液对身体的影响主要有记忆力下降，失眠，内分泌紊乱，免疫力下降。记忆力下降，长期熬夜会使大脑得不到充分的休息，以前大脑的认知功能，从而出现精注意力不集中，记忆力下降等现象，失眠，长期熬夜会导致人体的生物钟混乱，使得入睡困难，从而引发失眠的情况，而且也会造成内分泌系混乱，从而导致患者出现长斑，肥胖，月经不调，易怒，脾气暴躁等现象，而且免疫而且导致人体的免疫力下降，对外界的细菌，病毒等抵抗力降低，更容易患病患

Answer 3

熬夜对年轻人的健康会产生许多负面影响，以下是几个主要影响：

1、影响睡眠质量：长期熬夜可能导致睡眠质量下降，进而影响白天精力和注意力的发挥。

2、增加患病风险：长期熬夜可能削弱身体免疫力，增加感冒、流感、心脏病等疾病的风险。

3、加速衰老：长期熬夜可能导致肌肤受损，出现皱纹和色斑等问题，使年轻人显老。

4、损害视力：长期在低照度环境下工作或学习容易导致眼睛疲劳、干涩、近视等视力问题。

5、损伤大脑功能：长期熬夜可能对大脑造成损害，特别是对记忆和注意力的影响较为明显。

Answer 4

熬夜会增加身体疲倦感，还会促进皮肤干燥长黑斑、黑眼圈，另外还会影响其生育能力，对身体非常有害。

半夜十一点到凌晨一点胆经最为活跃和旺盛，只有处于深睡眠的状态下才能让胆囊在身体中发挥最大的作用，所以晚上十一点之后睡觉就是真正意义上的熬夜。
凌晨一点到两点是肝经活动最活跃的时刻处于睡眠状态有利于肝细胞的修复和再生帮助排除体内毒素避免毒素在体内堆积，凌晨三点到五点是肺经非常活跃时期，只要在睡眠状态就能补充身体的所需要的能量维持第二天的状态，凌晨五点到七点是大肠经排毒的黄金时期而此时处于浅度睡眠人们已经有意识醒来排除一晚上的新陈代谢所产生的垃圾这样就有利于身体健康，其次它能够增加身体的疲倦感另外还会出现黑眼圈和眼袋进而促进皮肤的干燥长黑斑且影响生育能力而且还能增加慢性疾病的风险，因此熬夜对身体非常有害。