Question

怎样通过锻炼身体增强体质？

我现在基本上隔2天去操场跑5千米，之后做一些仰卧起坐，也就这些了，但是最近这几天发现自己不经意的就感冒了，还是体质差劲，别的同学平时也不怎么锻炼，但也没像我一样感冒，我已经锻炼近半年了，体质为啥还是这么差呢？很郁闷
我是每天晚上去跑步的，跑一身汗然后回宿舍冲个凉水澡。（冲凉水澡对身体有害吗？）我是在校学生，像那些食物营养的基本没有条件做到，有什么比较实用的方法来增强体质吗？

Answer 1

1、慢跑
　　体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对体质会有很大的改善的。
　　2、打球
　　和别人一起去打球是不错的选择，乒乓球和羽毛球都是很好的增强体质的方法，当然要选择相对菜鸟一些的来对练，找高手那是纯粹找虐，不但打击自己的自信心，还会被累的一身汗，而找一些菜鸟对练一下，不仅会增强自己的体质，还可以练习自己的技术。
　　3、游泳
　　体质差的人可以适当的去游泳池里游泳，游泳也是一项不错的运动，不仅可以锻炼耐力，也可以很好的放松自己，全身被水包围着，感受着水的流动，会有一种很舒服的感觉。

Answer 2

如何提高身体素质？

Answer 3

可以练习瑜伽啊

Answer 4

　　第五十七回：慧紫鹃情辞试忙玉，慈姨妈爱语慰痴颦

Answer 5

中专统考大