Question

学习心理学对我们有什么意义吗？

Answer 1

学习心理学的重要意义
1.理论意义： ⑴ 正确描述和解释人的心理现象的本质； ⑵ 哲学与其它学科的理论意义； ⑶ 人生观、价值观、世界观意义； ⑷ 丰富了人类知识宝库。 在当代科学发展中，人类的认知问题更是最重要的前沿课题。2.实践意义：心理学研究的目的是描述心理现象、解释与揭示其规律、预测心理与行为的发展趋势、有效地控制与调控人的心理与行为。从而为不同的实践领域服务。下面几个方面：1、心理学有助于教育与教学：教育心理学、小学教材的设计、教学方法选择；2、心理学有助于领导和管理工作：管理心理学、心理测量学、选拔人才与人力资源开发管理3、有助于人的心理健康：心理问题的诊断、咨询与治疗：如抑郁症、焦虑症的治疗。
试分析人的心理的实质
“人的心理是客观现实在人脑中的主观映像。”对于这一命题，我们可从心理是脑的机能与心理是客观现实的反映两个方面加以分析。
1870年弗里奇和希齐格发现大脑皮层运动中枢；1874年，俄国生理学家贝兹在大脑皮层第五层发现了锥体细胞；1900年，巴甫洛夫提出条件反射学说；……所有这些，说明脑才是心理活动的载体，是心理的器官，心理是脑的机能。
心理是脑的机能，并不等于说脑本身就可以产生心理。人的心理实在社会实践活动中国产生的，是人脑对客观现实的主观能动的反映。
根据感知规律，怎样使用直观效果，提高教学效率
1、几种基本的直观形式来提高感性的认识，包括实物直观、教具 直观、言语直观；
2、形象与言语的正确结合；
3、遵循感知规律：(强度律、对比与差别律、活动律、组合律、变式规律等)提高直观效果。
知觉与感觉的关系
二者的联系： 都是事物直接作用于感觉器官产生的；知觉以感觉为基础，先有感觉，然后知觉；感觉与知觉常常交织在一起,统称感知现象。
二者的区别：知觉比感觉要复杂.
首先，它不是个别感觉信息的简单总和。
其次，知觉中带有相当的主观成分（经验在其中起的作用不同）。
再有,知觉的分析器结构比感觉复杂,不是单一的,而是多种分析器的综合应用。
什么是观察及观察力的培养
观察是直觉的特殊形式，它是有预定的目的、有计划的主动地知觉过程。
1、引导学生明确观察的目的与任务，并利用学生的好奇心与求知欲望，激发学生的观察动机；
2、要有充分的知识准备与观察准备，提出观察的具体方法，制定观察的计划；
3、实际观察中加强对学生的个别指导，有针对性地培养学生良好的观察品质；
4、引导学生记录并整理、分析观察结果。
什么是遗忘，规律，怎样复习来恢复遗忘
1、记忆的内容不能保持或者提取时有困难就是遗忘。
2、遗忘有以下规律和特点：
（1）不重要的和未经复习的内容容易遗忘。
（2）抽象的内容要比形象的内容、无意义材料要比有意义材料容易遗忘。
（3）遗忘的进程不均衡--先快后慢的特点。
（4）前摄抑制(即先学习的内容对后继学习的干扰)、倒摄抑制(即后学习的材料对先前学习的妨碍)对遗忘有重要影响 ；清醒和睡眠状态对遗忘的影响有明显差异。
（5）遗忘还受动机和情绪的影响。
3、1.组织有效的复习:
(1)及时复习;
(2)正确分配复习时间(分散与集中复习)
(3)复习方法要多样性(理解;背诵;循环;练习;实验与操作;提纲;联想;谐音法等)
(4)阅读与重现相结合
(5)复习计划要科学性(避免前摄与倒摄抑制干扰;避免过分疲劳等)
2.利用外部记忆手段:笔记;课件;卡片;提纲;电脑;
3.注意身心健康与合理用脑等
良好记忆有那些特点？怎样培养学生良好记忆品质？
良好记忆品质应具备的特点：
——记忆的敏捷性：记忆的速度和效率；
——记忆的持久性：记忆的保持特征；
——记忆的准确性：记忆的正确和精确特征；
——记忆的准备性：记忆的提取和应用特征；
培养学生良好的记忆品质
1、明确识记目的和任务，提高学习的自觉性和积极性；
2、指导学生应用正确的识记方法；
3、正确组织学生复习和练习，及时强化，加深理解，纳入经验系统，巩固所记内容；
4、培养学生自我检查的能力和习惯，注意正确再认和回忆；
5、注意心理卫生和身心健康，合理用脑。
什么是分心？分心的原因？怎样克服分心？

Answer 2

可以让你认知心理活动，放松心情，做好自己，不会产生过多的负面情绪，会自我调节

Answer 3

可以洞察人心，了解别人不了解的一些心理活动。也能更好的掌控自己的情绪。更可以精准分析预判一些事情。

Answer 4

说到心理学，大家应该都不陌生，尤其是最近几年，心理学的热度真是蹭蹭蹭地往上涨。但是首先，我们想澄清一下“心理学”这个概念。大部分时候，人们看到的是被媒体神化后的“心理学”。而真正的心理学就像所有科学一样，遵循科学的标准，做双盲实验、有证伪性、能够被重复验证。这也是科学心理学与伪心理学的分水岭。那学习心理学对于我们的生活有哪些帮助呢？简单心理经常收到来自读者的提问和求助，我们选择了一些最受关注的主题，这也许也是你在生活中所关注的问题。
一、了解一点心理学，可以更好地对待压力与负面情绪自我打击消极设想总觉得自己不如别人总回想过去不好的事情 | 消极反刍（Rumination）总是觉得对手很难缠总在责怪不原谅自己害怕失败或犯错这是八种常见的负性思维。持续性的负性思维会降低健康和幸福感，对心理学的了解可以帮助我们更好地体会自己的感受，从而与自己的情绪和谐相处。识别想法和感受想法和感受常常是导致甚至于加重负面情绪的来源。那么，识别这些产生负面情绪的内在来源是实现自我掌控的第一步。从一个新的角度来观察自己的思维和感受，只是去识别和观察，不是控制它，反驳它。然后，去注意这些念头是怎么被自己的经历所塑造，它是怎么促进了负面情绪的产生。接纳而不是回避如果你可以持续地去观察你的想法时，你会发现它的规律：无论这些想法和感受出现时多么让人痛苦，多么可怕，但它不会一直持续下去，它必定会被一些新的内容所取代。因此，无论这些想法让你感到如何地痛苦，你都要努力让自己迎接它。同时，接纳也要注意不是强迫自己接受我们的痛苦，而是更多地接纳自己的态度，这些想法和感受是自己的一部分，但它们不等同于自己，面对痛苦本身会带来更大的痛苦，所以接纳要首先培养对自己的慈悲，从对自己的全然地接纳开始。针对不同情况使用不同的方法如果你有明显的身体症状，你可以进行正念、冥想的练习，帮助自己学习觉察和面对负面情绪时的反应。培养专注力，慈悲心，和接纳的态度。如果你很难安静地坐下来，那么可以尝试着做些运动，运动的同时进行呼吸的专注力练习，保持对身体状态的觉知。也可以选择去做事情，负面情绪常常推动我们去做一些事情来缓解它，但保持觉察是重要的，这让我们知道自己是在应对而不是回避。寻求专业帮助可能你会发现，真正做起来仍然很难。或者你发现，你无法帮助自己从痛苦中解脱出来，这种持续的不开心已经影响了你正常的工作和生活。那么，这个时候可能你需要一个专业的帮助。心理咨询等专业的帮助能够有效地弥补自身的不足，这些专业的方法的有效性也已经得到临床证实。如果你已经出现难以忍受的身体不适，精神上的痛苦已经超过自己的承受能力，如失眠和身体的明显不适，精神紧张，寻求药物的治疗，能帮你有效地缓解上面焦虑带来的症状。
二、了解一点心理学，可以正确地看待原生家庭问题提到原生家庭，似乎首先涌入脑海中的是一连串的家庭情感热文标题：“原生家庭的阴影和伤害”、“父母对我的情感忽视”、“代际创伤挥之不去”........人长大后，好像突然开始醒悟，原来我性格中拧巴的部分，来自父母对待我的方式，于是就出现了经典的诸如“父母皆祸害”的言论。诚然，原生家庭对于我们的影响的确存在。童年不幸经历（Adverse Childhood Experiences，ACEs）相关研究发现，长期处于功能失调的家庭环境中的儿童，（包括目睹母亲遭到暴力对待、父母离异或分居），其身心健康会受到极大的伤害。而曾遭受童年期情感忽视（Childhood Emotional Neglect, CEN）的儿童更有可能发展为自我价值和自尊缺陷，普遍有缺失感，易抑郁等等。但是，我们了解原生家庭的目的在于了解自己，了解家人，而非为了单方面的指责和控诉。将自己不喜欢的、不接纳的部分归因于“原生家庭”，似乎是我们逃避自我攻击的一个绝佳出口。但事实上，原生家庭的情感支持，对一个人的影响更为持久。成长过程中我们不断传承家庭生命信念，汲取家庭的力量，那些好的、被我们认可的部分早已融入生命，内化成为我们自己的一部分。Bowen系统家庭理论中提出，自我分化是是家庭成员必要的成长目标。分化的过程将个人从家庭的情绪混乱中部分解放出来的过程。Bowen理论将自主性和情感联结性并重作为成年人成熟的分化特征。不自我分化的人倾向于情绪化，对他人不是顺从，就是逆反，他们没有独立的自我，相反容易将自己的感受与其他人融合。很难保持自己的自主性，尤其是面对令人焦虑的事件时。而分析自己的角色，积极参与关系系统，而不是将所有的问题都怪罪到其他人身上或从不反省自己，才能真正从关系中解放出来。“给你伤口的，也让你闪光。”你也许有过不愉快的过去，但你还有未来啊，别让原生家庭定义了你。