Question

儿童补钙吃什么好？求推荐~

Answer 1

对于小孩子来说，补充充足的钙质才能更好的促进其身体生长发育，而平时多吃含钙丰富的食物也非常重要，因此，家长们都希望能通过饮食的方式帮助孩子补钙，那么，现在就来看看小孩吃什么能补钙？

孩子吃以下食物能补钙：

1、牛奶

牛奶当中含钙量非常丰富，非常容易被人体吸收，并且还含有丰富的蛋白质、矿物质、多种氨基酸、乳酸、维生素，不仅可以帮孩子提高身体素质，可以有效促进钙在机体内的消化和吸收。因此小孩子可以把牛奶作为补钙的主要食品。而酸奶、奶酪、奶片等奶制品等食物同样都是不错的钙质来源。

2、海带和虾皮

海带和虾皮都是含钙量非常丰富的海产品，研究发现，只要每天吃上25克海带或者虾皮，就可以帮身体补充300毫克的钙质。平时多吃这些食物不仅可以提高骨骼健康，同时还具有降低血脂、防治动脉硬化疾病等作用。但需要提到的是，有些孩子属于过敏体质，吃海产品会出现过敏症状，因此要小心食用。

3、豆类和豆制品

大豆不仅含有丰富的钙质，同样还含有高蛋白。因此家长朋友们在平时应该让孩子多吃一些豆类和豆制品。需要注意的是，豆浆煮不熟会对健康造成危害，因此应该反复煮开7次才能食用，豆腐及其他豆制品不能与菠菜一起吃，防止体内有草酸钙沉积。

4、动物骨头汤

研究发现，动物骨头里含有80％以上的钙质，但食用前应该先敲碎它，并且要加适量的醋用文火慢煮，才能让更多的钙质融入汤内。

Answer 2

儿童补钙一般的情况下，通过食物进行补充比较好，可以多吃一些含钙丰富的食品，比如一些奶制品，还有豆制品，以及一些新鲜的水果蔬菜，还有瘦肉、排骨以及鱼、虾、鸡蛋等。并且不要挑食、偏食。平时可以补充一些维生素AD，但是如果儿童还是缺钙，可以补充柠檬酸钙等有机钙，比较容易吸收，效果比较好。

Answer 3

1、缺钙时可以给予药物补充，如螯合钙、碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等，在服用钙剂的同时，要注意补充维生素D，以利于钙的吸收。

2、在婴儿期间提倡母乳喂养，因为母乳中所含的钙利于吸收。

3、多行户外活动，晒太阳，在晒太阳时要尽量暴露皮肤，并逐渐增加晒太阳的时间，每天户外活动最少在1小时以上。

4、多食含钙丰富的食物，如虾皮、鱼肉、豆制品等。

Answer 4

可以选择一款吸收率高，能够补钙入骨的儿童钙片。我了解妈咪爱钙片还不粗，专为4-17岁孩子研制的成长钙片，在碳酸钙基础上添加了两种维生素，在补钙的同时补充维生素D?和维生素K?。VD?大家都比较了解，促钙吸收；维生素K?能够促进骨骼对钙的吸收，帮助引钙入骨。三效合一，可以把钙真正补进孩子骨骼中，所以补钙吸收效果是很不错的，同时它是妈咪爱家族的产品，更值得信赖。